足球护腿板在现在足球比赛中受到人们的信赖，因为安全性很高，那么足球护腿板是什么材质的?通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 足球护腿板材质有很多种，比如竹子或木质护腿板最为常见。这种护腿板戴上去给人的...

若你常在公路上跑步，可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑纹则要较深，初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓...

大家觉得早上空气清新，很适合跑步，跑步时合适安排时间，跑步可以减肥，可以减双腿，同样可以瘦身，身体卡路里，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度...

有很多朋友都有进行体育锻炼的习惯，但是在运动的过程当中，难免都会受到意外的碰撞，伤害等。那么都会诱发了肌肉拉伤的情况出现。而该病症的出现，都会导致患者的患处部位出现了肿痛的情况出现，那跑步时小腿肌肉拉伤该如...

学习自由泳时当你入水后，你需要滑行和伸展，尽量够向远方，这样你每次划动一下就会比别人超出几厘米，当距离一长，这种优势就会非常明显，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小...

儿童护腿板尺寸上要多加了解，儿童护腿板可以起到防护作用，那么怎么选择儿童护腿板的尺寸?通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 儿童护腿板的尺寸一般有6个尺码可供选择，想要给孩子选择好护腿板尺寸，最好看一下店...

打排球救球是很危险的，很容易受伤。那么打排球救球时该如何预防伤病呢?下面佰佰安全网给大家详细介绍一下救球的技巧。 打排球救球时该如何预防伤病?小编总结如下： 打排球伤病原因主要是训练水平不够，身体素质差，动作...

运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低，那么冬季踢足球前如...

篮球比赛场是一个长方形的坚实平面，无障碍物，但是场地是有规定的，那么中学生篮球场地的标准尺寸是多少呢?接下来我们佰佰安全网的小编为您具体介绍。 中学生篮球场与其他的篮球场的标准是一样的，具体介绍如下： 1、中学...

慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高，我们在慢跑...

游泳是需要装备的，一副好的游泳镜不仅仅能够让你的眼睛得到保护，也能够帮助你在水中看东西看的更加清晰,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购买的泳镜戴上，把任何一侧的泳镜轻轻按在眼眶上，如感到有一...

生活中有很多人由于平时不注意用眼卫生，很容易导致近视眼出现。如果平时特别喜欢踢足球，带光学眼镜不但不方便而且还很容易在碰撞的时候导致眼球受伤，所以很多人平时都喜欢戴隐形眼镜，踢足球能带隐形眼镜吗?下面佰佰安...

医生建议，打篮球后30分钟后才能吃饭,先喝点葡萄糖水或盐水补充一下。因为刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原...

为了达到增强体质的目的，健美操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。健美操的好处有很多，不仅仅可以健身，还能健美身体，练健美操时该注意什么呢？练习者应根据自...

在我们篮球运动的时候，经常会有一些小的擦伤和碰撞，这就需要我们及时的去处理。那么我们就需要了解大球运动安全小知识，才能更好的去处理这些突发的事情，下面我们就一起来了解一下，篮球运动有哪些常见伤病以及打篮球嘴...

打篮球一定要带好护膝，这是因为打篮球最容易伤到膝盖，所以一定要保护好自己的膝盖哦。那膝盖不是如何贴肌肉贴呢?关于怎样给膝盖贴肌肉贴佰佰安全网做了详细调查，总结如下，请各位认真学习哦。 怎样给膝盖贴肌肉贴?具体...

仰卧板可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼能多角度、全方位锻炼腰腹、臀腿、手臂各部位,雕塑身体每寸曲线，那使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下...

坚持天天跑步健身好处多多，除了热身冷身均要做足外，运动过程中消耗能量较多，为避免出现低血糖等症状，跑步时最好随身携带补充能量的运动，或饼干巧克力等零食，以随时补充体能型饮料，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持...

骑动感单车身体随音乐上下弹动就像山地车的变速挡一样，动感单车也有一手位、二手位和三手位三个挡次，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请...

对于喜欢慢跑和喜欢篮球运动的买家来说，一定会有一个疑问，那就是篮球鞋可以跑步吗?毋庸置疑的，篮球鞋可以跑步的，不然在整个篮球运动的过程中，运动员大量的奔跑岂不是扭伤了自己的脚踝。但是，既然篮球鞋分类成为篮球鞋，那...