大家在平时的热身中都喜欢选择什么动作呢？是慢跑还是其他的，其实，慢跑在我们的日常生活的运动当中是一个不错的选择，慢跑的好处多多，然而打高尔夫球前慢跑可以起到热身效果吗？下面我们一起来看一下。 小球运动安全小知识...

大人一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。那么饭后半小时不能运动的定律真的科学吗？饭后打乒乓球好吗？ 小球运动安全小知识： ①饭后不能立即打乒乓球的原因是因为吃完饭后人体...

对于高尔夫运动，第一印象应当是穿着白色的运动服，在碧绿的大草坪上面挥动着球竿，看起来是多么的轻松和惬意，但事实上果真如此吗？当然不是的，虽然这项运动较之别的看起来更为轻松，但实际上一场球打下来也是大汗淋漓的，而且...

打羽毛球前的热身运动必不可少，那你对打羽毛球前需要做哪些热身运动了解多少？你认为打羽毛球前慢跑可以起到热身效果吗？ 慢跑之前要热身的话可以先用一半的速度先缓慢跑个五分钟，这样也就足可以达到热身的效果了。 热...

高尔夫球是高富帅必学的技术，那么除了可以用来炫耀外，打高尔夫球的注意事项也有很多，因为很多人不懂注意事项，就很容易出现受伤的情况，所以接下来我们一起来了解一下饭后打高尔夫球好吗这个问题。 小球运动安全小知识： ...

如果本来就有关节炎，或者老年人关节磨损厉害。佩戴它可以起到保护作用。一般来说，能不佩戴最好，如果佩戴后比不佩戴舒适，可选择佩戴，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控...

休闲鞋（casual）是鞋类的一种，主要特色是以一种简单，舒适的设计理念，满足人们日常生活穿着的需求。休闲鞋的概念、内涵和功能便与这种新生活理想和方式紧密相关。人们借助休闲鞋的造型、品牌及内涵去修饰装扮自己、展示...

在我们的生活中，乒乓球是再平常不过的一种运动方法，但是对于一些特殊人群就不是了，如孕妇等，所以特殊人群就要特殊对待，那么下面我们一起来了解一下孕妇适合打乒乓球吗？ 小球运动安全小知识： 1.乒乓球属于剧烈运动，脚步的...

羽毛球鞋是整个羽毛球装备中最重要的装备，因为它的好坏直接影响到脚部的舒适程度，球鞋对脚的包裹性，防滑减震效果等。那打羽毛球时需要哪些防护装备？护膝必不可少。但是会影响运动效果。理论知识的储备，如小球运动安全...

下腰背疼痛是最常见的高尔夫运动损伤，无论在职业还是业余选手中都非常普遍。其次是上肢的运动损伤，包括肩关节、肘关节以及前臂和腕关节的损伤，而且还会有高尔夫球伤病出现，因此做好预防非常重要，可以了解一下高尔夫球...

儿童游泳安全是第一要务，首先要注意不要让孩子到没有安全人员管理的河里、湖里游泳，带孩子游泳时家长要注意看管，小孩子不要到深水区，一旦发现孩子有溺水症状应立即施救，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,下水...

运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件。注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄，要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,...

高尔夫是一项非常优雅的运动，很多有条件的人都会一周打两次高尔夫球。打高尔夫的好处有很多，相信你也非常的诧异。而且，不同年龄的人打高尔夫的益处也是不一样的，然而高尔夫球禁忌事项也有很多，患有一些疾病的人不适合...

打乒乓球手和脚是最容易受伤的，脚踝扭伤是比较常见的伤往往很疼接着就是肿胀,所以一定要好好保护自己的脚腕，下面的经验里面就和大家分享一下打乒乓球时如何保护脚踝？ 小球运动安全小知识: 1.打乒乓球的首先必备是合...

短跑时张成血盆大口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热...

相信很多打羽毛球的新手，对于羽毛球磅数的选择上有一些困惑，不知道训练选择什么样的磅数。其实这不难，主要是先了解羽毛球磅数的高低，再结合自己的水平选择适合自己的羽毛球拍。那新手可以选择高磅数的羽毛球拍吗？下面...

踢完球后不仅要清洗球衣、球袜，还需要清洗护腿板，护腿板是防护用具，那么怎么清洗护腿板?通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 一般水洗就好了，清理下上面的汗渍泥土，放室内阴干，不要在太阳下暴晒就可以。 什么是护...

哑铃在选择的时候要根据自己的身体状况和自己身体的承受力，不能过重或是过轻的。这样的减肥方法有这么多的好处，大家就要长久的坚持下去，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在...

选择杠铃训练上肢力量时可以先从轻的杠铃开始进行，身体适应后慢慢的增强重量，直到自己能承受为止，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须...

人在跑步时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当跑步运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果刚跑步完立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，引发危险，那我们在长跑是该注意什么呢？长...