孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的，女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,...

打篮球最容易受伤的就是膝盖，所以大家在打篮球时一定要带好护膝。如果感到膝盖不适可以贴肌肉贴缓解，大家知道怎么贴肌肉贴能保护膝盖吗?下面佰佰安全网来为你解答。 怎么贴肌肉贴能保护膝盖?具体方法如下： 1、贴前清...

长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各...

英式橄榄球的规则与美式橄榄球的规则很不一样，虽然美式橄榄球源于英式橄榄球，但是两项运动完全不同。那你知道英式橄榄球需要佩戴哪些护具吗？ 首先与美式橄榄球相比，英式橄榄球的运动员不需要佩戴头盔和身体护垫。下面...

运动过量，相信球友们并不陌生；打羽毛球，是成瘾性最高的运动。那些令人钦佩的“羽痴”球友，很容易运动过量；那打羽毛球运动过量会受伤吗？ 羽毛球是一项耗费体力的体育运动，在运动过程中很容易导致羽毛球伤病，在运动过量的情...

护腿板实用性很强毋庸置疑，让大家对其护腿板的材质比较好奇，那么足球护腿板是聚酯纤维的吗?通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。 足球护腿板有聚酯纤维材质的，护腿板还有木质、竹子、碳纤维、金属等材质。 聚酯...

打篮球需要好好保护自己，大家知道参加篮球运动时要佩戴哪些护具吗?小编认为打篮球时带上护踝很关键。那么脚踝受伤该怎么办呢?肌肉贴怎么贴脚踝?下面佰佰安全网来为你解答。 肌肉贴怎么贴脚踝?小编总结如下： 肌效贴...

为了防止水中病菌对人体的伤害，游泳场通常要按照国家标准在池水里添加消毒药剂。常用的消毒剂通常是氯系消毒剂，就是我们俗话说的“漂白粉”。国家对池水里加入消毒剂有着明确的标准，但由于游泳的人数多少和消毒剂储...

跑步好处有很多，减肥塑形、永葆青春、增强心肺功能以及提高睡眠质量。当然，跑步不当也有一定的坏处，重复性运动而造成损伤，而脚踝或者膝盖经常是首当其冲的受害者，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况...

也许你知道这样的话：“世界上有两种高尔夫球手，一种是有腰部有伤的，一种是即将腰部有伤的。”但这并不意味着你就必须因此放弃钟爱的高尔夫。总有一些方法可以解决高尔夫球伤病的问题，那么打高尔夫球如何预防腰部损伤？ ...

初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动...

运动时，一定需要注意“拉伸”问题，很多健身减肥爱好者，在进入运动环节时，都会忽视“预热动作和后期的拉伸动作”，从而导致肌肉损伤，运动后肌肉增强减肥曲线不完美等问题。那么打乒乓球前需要拉伸吗？ 小球运动安全小知识 ...

在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足...

在选购足球护腿板时要多加注意，对其足球护腿板的选择有很多要注意的事项，那么如何选购足球护腿板?通过佰佰安全网小编来给大家详细的讲解这些知识。 在选择护腿板时一定要选择一个合格的产品，一个让自己感觉舒适的产...

有相关研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的人来说，他们的膝盖将不堪重负。除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶...

在运动当中，腕关节的活动相当复杂、精细，因此也极易受伤。在打球运动中，常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当，手腕就会受伤，轻则红肿疼痛，重则拉伤韧带或骨折。那么打篮球手腕扭伤怎么办呢?下面佰佰安全网为你解答。...

长期打乒乓球会使我们的身体更加健康，并且还会带来很多意想不到的好处，所以很多运动达人都会进行乒乓球的训练，但是一不注意也会造成很多伤害，虽然打乒乓球时哪些部位容易受伤我们都了解的非常清楚，但是还是会造成一些...

长期穿上不适合的鞋，例如穿了适合扁平足人士的鞋，脚部活动受限制下，较易受伤。相反，若扁平足人士穿了没有矫正足踝内旋功能的跑步鞋，不仅鞋子不耐穿，足踝保护不佳，更可能出现足底筋膜炎、膝盖劳损及退化等，那初跑者该如何...

在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。 那你们观察过排球场地上的线一般有几条吗?接下来佰佰安...

身体通过坚实的核心也就是腰部力量才能有效的控制身体的四肢，起着枢纽作用，为四肢发力建立支点。在进行爆发力，快速运动之前，中枢神经系统会先先激活核心肌群用于稳定脊柱。稳定脊柱的速度，会直接影响到动作的质量，稳定...