很多女性朋友都会经常练瑜伽，瑜伽是很受欢迎的一种运动。练瑜伽可以塑形美体，有很好的减肥瘦身功效，深受女性朋友们的喜欢，那利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小...

滑雪时尽量佩带全封闭型滑雪镜，不仅防止进风，镜面还镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料，可以防止雪盲发生。在面部受到撞击时能够起到很好的保护作用，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动...

任何一项运动都可能出现运动伤病，橄榄球运动以高强度身体对抗为特点，损伤风险高。那你知道橄榄球运动易出现哪些伤病吗？ 最为常见的：局部淤青、表皮擦伤。此类情况在橄榄球运动中不算受伤。 较为常见的：关节扭伤、肌肉...

水球是一种在水中进行的集体球类运动，是一项结合游泳，手球，篮球，橄榄球的运动，也是一项新兴的运动项目。水球起源于19世纪中叶的英国，比赛的规则和目的类似于足球，以射入对方球门次数多的一方为胜。水球运动员在比赛时以...

如今，随着体育竞技的发展，很多人都热衷于看足球比赛，而足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。那...

滑冰运动对于不同年龄段的人来说都有着不错的锻炼价值。小孩练习滑冰可以很好地锻炼孩子的平衡感，能够让孩子更好地控制自己的肢体，提高弹跳力，增强身体的灵活性，而且还能增强孩子对事物的专注能力，那参加滑冰运动时该...

在跑步打球等运动的过程中，有时候会出现抽筋的情况，人们常见的腿抽筋就是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是...

运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤...

我们在生活里要有一些自己的爱好，这样才可以增加我们的生活情趣，当然我们要有好的生活情趣，而不是一些不良的嗜好，我个人比较喜欢的是游泳这个项目，因为游泳可以是我们的身体健康，利于提高我们的生活质量，那么游泳时在水...

动感单车是一项非常棒的有氧运动，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低体脂，同时动感单车还能缓解心理压力、令人振奋。每40分钟的动感单车的骑行，约消耗400卡路里热量，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单...

在骑动感单车的时候，会有骑车冲刺的时间，需要练习者全力以赴或者突破自身的极限去完成整个冲刺。就有可能是做无氧运动，导致破坏腿部肌肉纤维，从而增加腿部肌肉的围度，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重...

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮，下面来了解一下滑冰场是如何制冰的吧？ 室内冰场的冰，是用液态氨制冷系统制...

我国现有的滑雪场主要有黑龙江的亚布利滑雪场，吉林的北大湖滑雪场，松花湖滑雪场，长白山滑雪场以及新疆的天山滑雪场等，就综合条件来看北大湖滑雪场和亚布利滑雪场都具备完善的高山滑雪场所必备的条件，适合滑雪爱好者开...

护腿板在其固定上很重要，一般都会用固定胶带，那么护腿板固定胶带怎么用?通过佰佰安全网小编来给大家详细的讲解大球运动安全小知识。 护腿板固定胶带围绕小腿在球袜外面来回缠绕就可以，这种属于绑带式护腿板。 护腿板...

跑步后由于冷空气刺激或呼吸不顺畅刺激呼吸道引起咳嗽是正常的现象，一般在跑步后休息一会儿就能恢复；但是如果在跑完步之后，出现长时间剧烈的咳嗽，并且伴有胸闷、气短的症状，就应该要及时就医检查一下看是否是呼吸道的...

有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要...

通常我们买跑鞋，一般指的是慢跑鞋。慢跑鞋的设计理念是保护为主，让你在跑步时身体不受到伤害，而并不是为了追求速度。人在走/跑的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作(pronation)，这个动作加上足弓的下陷就成了人体的脚...

不知不觉秋季来了，夏天为了秀身材各种不敢吃，秋天一不注意，小心秋膘上身哦~但是我也相信很多朋友已经开始注意锻炼身体了。对比于某一项运动或者去健身房办卡、打卡，跑步一定是最容易上手，最没有难度，成本较低，也没有环境...

大家对于安德玛更多的认识肯定是篮球鞋，毕竟总冠军得主库里光环加持，但是安德玛在早期就是以专业的运动装备为核心思想进行产品开发的，所以他的紧身衣在业界有着很好的口碑，而跑鞋也有着多项自己的专利，下面佰佰安全网...

春天想要出去浪，装备必须选得棒！上次给大家科普了下有关安德玛品牌的跑步装备，不过稍微偏男生向，有很多女性发来求助，希望看到有关女生的装备推荐，下面佰佰安全网小编为大家介绍下安德玛女子跑鞋哪个比较好？如何选择安德...