在进行体育运动前都是需要进行相应的热身活动，这样可以帮助自己快速的适应运动的身体对抗强度，同时也可以预防在运动中出现一些身体的伤害，那我们在跑步前该注意什么呢？跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步...

滑冰鞋的轮子必须是高弹性轮，绝不能是塑料轮子。一般高弹性轮子比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴...

游泳的时候因呛水，抽筋或体力不支发生溺水时，切勿惊慌失措，要保持镇静，并迅速将身体翻转成仰卧或踩水姿势，使口鼻露出水面，保持呼吸畅通，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮...

坚持使用动感单车进行锻炼不仅能够预防降低运动损伤出现的概率，而且能让我们的运动效果更为显著，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指...

保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。有的跑友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉...

随着现在运动健身理论的不断更新，锻炼的方式也可谓是越来越多，但是作为跟喜欢足球的我们来说。踢足球前如何做拉伸最为合适的呢？今天要给各位小伙伴介绍的就是四种最为适合足球运动员的拉伸方式，希望可以对大家有所帮...

打羽毛球的人多起来了，越来越多的人关注怎么能减少运动伤害。打羽毛球时需要哪些防护装备？虽然一般人对羽毛球知识都有一定了解，知道有护膝等羽毛球装备。但是好多人可能不知道一双好的羽毛球鞋能为我们减少很多烦恼...

士力架是一种花生夹心的巧克力，味道香醇美味，甜中带着咸咸的味道，说起士力架相信很多人都听过它的广告词“横扫饥饿，真来劲”，它给人的感觉就是可以补充能量的食物，但是它的热量很高，那么打乒乓球时吃士力架可以补充能量...

短跑项目要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰，两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准...

自制滑雪板既可以享受动手的乐趣，又可以省去购买滑雪的费用，真是一个不错的主意，那么如何自制滑雪板？今天小编将为大家介绍一种自制滑雪板的方法。 1)脱离器沿用老式雪板的厂家现成脱离器。(脱离器很重要，要在规定的kg...

由于户外冰场是天然冰场，管理又不规范，不能做到每天浇冰，冰面每天都在发生变化，裂缝、冰包、冰坑、冰面起皮的现象时有发生，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻...

踢球后脚会肿，是因为踢球的时候，脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动。踢球的姿势不对，也有可能会导致脚肿，如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。那么踢球脚肿了怎么快速消肿呢？足...

肘关节的疼痛产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。乒乓球伤病患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。那么打乒乓球后肘关节疼痛怎么办？ 小球运动安全小知识: 1.休息及改变活动模式。...

儿童踢足球也是很常见的，现在全球掀起培养孩子题足球的热潮，让孩子更好的从中锻炼身体，不过儿童踢足球也需要佩戴相应的护腿板，那么儿童用什么护腿板好?佰佰安全网给大家介绍一下。 儿童用地段护腿板其实有很多种选择，...

滑雪服是滑雪运动的重要装备，面对众多的滑雪服品牌，何去何从，很多人一时间挑花了眼，不知道探路者滑雪服好吗？接下来就跟随小编一起来看看吧。 探路者滑雪服很不错。 探路者滑雪服顾名思义就是探路者品牌旗下的滑雪服。...

对于一些打算在冬天带孩子去滑雪的家长们来说，为孩子选择滑雪服是首选需要考虑的事情，市面上儿童滑雪服的品牌很多，一时间不知道如何选择，探路者儿童滑雪服怎么样？ 探路者儿童滑雪服很不错。 北京探路者(英文名称TOREAD...

一边跑步健身一边欣赏音乐对于喜欢运动的用户来说绝对是最佳组合。那么挑选一副适合在运动时佩戴的耳机就成为了非常重要的选择。这些耳机不仅要在音质上让人满意，同时还需要具备防水、防汗、佩戴牢固舒适及不容易...

在非正规冰场上滑野冰，容易引发四大类问题。一是容易发生落入冰窟窿溺水事件;二是容易引发碰撞、打架斗殴以及经营纠纷等问题;三是野冰冰面上障碍物很多，容易造成摔跤、骨折等问题;四是滑野冰受伤后无人及时救护，下面...

滑雪的季节结束了，很多滑雪爱好者发现穿着数次的滑雪服变的脏脏的了，是时候该清洗滑雪服了，那么怎么清洗滑雪服？接下来就随小编一起来看看吧。 滑雪服是滑雪穿着的功能性服装，面料不同于平常穿着的普通衣服，因而在清洗的...

篮球鞋是进行篮球运动的时候必不可少的，篮球鞋有着非常好的支持性、持久性、稳定性和减震作用，可以使穿着者在进行篮球运动的时候，无论是起跳、移动还是急停都感觉更加地舒适。而且篮球鞋可以很好地保护脚踝，保护运动...