跟腱炎以局部疼痛，脚后跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。 在通常，跟腱炎在经过段时间的自我护理，比如像休息、冰敷、服用非处方类镇痛药会慢慢好转的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好...

在滑雪运动装备中，滑雪服是重要装备，不过到底什么是滑雪服？还有一些朋友不是很了解，今天就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。 滑雪服是滑雪运动中穿着的功能性服装。它一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目...

有球友在打乒乓球时，肌肉绷得紧紧的，使动作过于僵硬，而且动作幅度过大，致使还原困难，连续进攻能力差，因此一定要做好热身后，才能进行打乒乓球运动，佰佰安全网告诉你打乒乓球前如何活动上肢？ 小球运动安全小知识： 1.手臂绕环 ...

运动可以强身健体。运动会消耗掉身体的能量，所以我们必须适时的给身体补充一些食物，保证身体所需要的营养素充足。了解小球运动安全知识、知道参加橄榄球运动时吃什么可以补充能量对身体补充营养是很有益的。 小球运...

有的朋友有时会发现自己的手指或脚趾指甲内出现淤血，有的淤血在校场时间后也没有消失，那么为什么会出现淤血，出现淤血之后又该怎么办呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下打篮球大拇指指甲淤血怎么办？ 打篮球大拇指指甲淤血...

对于第一次滑雪，建议租装备的，因为你都不知道你会喜欢双板还是单板，都不知道能滑几次，不滑了装备纯属在家里占地方，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项高消耗的运动,在进行滑雪运动前一定要补充热量。在上雪道之前一...

对于喜欢慢跑和喜欢篮球运动的买家来说，一定会有一个疑问，那就是篮球鞋可以跑步吗?毋庸置疑的，篮球鞋可以跑步的，不然在整个篮球运动的过程中，运动员大量的奔跑岂不是扭伤了自己的脚踝。但是，既然篮球鞋分类成为篮球鞋，那...

现在自己到器材店选购乒乓球板、海绵、胶皮的球迷朋友越来越多了，但是面对琳琅满目的品牌、性能各异的品种、参差不齐的价位，许多人搞不清楚如何挑选底板、选配海绵胶皮。其实只要把握住自己的主要需求，再掌握一点性...

肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一...

橄榄球运动在国外是一个非常受欢迎的运动，很多热爱橄榄球的人都会学。可是不管是哪种运动都避免不了会受伤。做好了热身活动在一定程度上能够降低伤病出现的机率，参加橄榄球运动前需要做哪些热身？ 先来介绍一下热身运...

不仅是跑步，那些运动量比较大的运动也不宜蹲坐休息。这样会影响血液的循环、阻碍下肢血液的回流，从而加深机体疲劳。正确的做法是多做一些整理、放松如慢行，舒腿等，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自...

适当的上肢力量锻炼，可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，以减少或缓解各类疼痛，哑铃小巧玲珑、物美价廉，特别适合各类人进行力量锻炼，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，...

在划船器运动锻炼结束之后，也要注意对身体进行拉伸或按摩进行放松，使得运动中处于紧张状态的肌肉能够放松下来，那使用划船器该注意什么呢？“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动...

大多数人在选配矫形眼镜或太阳镜时，一般会到专业的配镜中心谨慎挑选，而且比较关注眼镜的质量和品牌。其实，选购泳镜应该更为慎重。因为水和空气对光线的折射率本就不同，如果泳镜镜片表面凸凹不平，在水中就像是戴上了凸...

如今的高尔夫运动员对待饮食都有一个共同的特点：吃得少但吃的健康。现在已经是一个共识，但是还是有很多人不懂如何吃，因为在打球时补充能量和体力是至关重要的，下面我们一起来看一下打高尔夫球时喝红牛可以补充能量吗？ ...

肌效贴适用于感觉紧绷或酸痛的肌肉两端。最常见的位置包括肩部周围、下背部、膝盖和跟健等。那么肌肉贴可以防止崴脚吗?下面佰佰安全网来为你解答。 肌肉贴可以防止崴脚吗?小编分析如下： 肌肉贴应对防止崴脚帮助不...

除了滑雪场出租的滑雪服、滑雪板、雪杖外，还需备上滑雪镜、手套、帽子、面护、防晒霜等。滑雪帽应以保护耳疗、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自...

跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中...

打羽毛球时候消耗大量能量，打羽毛球时吃什么可以补充能量？补水也很关键，但是你知道吗？喝什么水也很有讲究！不想让打羽毛球变成痛苦的挣扎，那运动时候的补水最为关键。身体脱水会让肌肉失去你所需要的力量、准确性和平衡...

一到冬季赶上下雪了童心未眠的大人们也可能会跟孩子们一起打个雪仗、推个雪人玩。如今，人们的户外活动愈加丰富，但有一项运动却在不知不觉中悄悄流行起来了，那就是滑雪，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的...