人们对于运动锻炼身体观念认识的不断加深，很多人在平时都会选择早起来锻炼身体，而跑步是人们在早晨锻炼身体时最常选择的一种运动方式，事实上，早上跑步对身体也是有着一定的好处的，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种...

短跑是一项以无氧供能方式为主的速度力量性项目，强大的爆发性力量，较高的绝对速度和速度耐力，良好的协调性和灵敏性，合理的跑的技术，以及较强的心理能力是从事短跑运动的必备条件，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定...

很多人跑步坚持不了多久，并不是心肺耐力不够，而是因为呼吸跟不上。呼吸方式不对会导致上气不接下气，甚至腹痛或肺不舒服、咳嗽不停，严重者还会导致缺氧或引发心脏病，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经...

短跑步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节...

跑者的速度能否有一个质的飞跃与其力量素质是息息相关的，而且它还是衡量运动员训练水平的尺码。力量素质的提高是通过肌肉的紧张或收缩来表现，练习者就要针对肌肉进行训练，譬如负重练习和抗阻力练习等。练习时要循序...

短跑力量训练应当以力量的训练为指导，并且增加短跑技术的培训以及其他辅助项目。短跑专项力量训练根据具体短跑项目与段落的差异划分不同的训练侧重点，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体...

短跑项目训练过程中，训练恢复这一环节不容小视，亦可将训练恢复放在训练计划中去。有效的训练恢复不但能够延长运动员的职业生涯，更能提升运动员的训练效率与竞赛水平，那那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好...

腰间盘很容易就会患上疾病，这主要是因为我们在日常生活当中，每一天我们的腰间盘弯曲的次数甚至可以达到5000次左右，腰间盘这种反复的运动就容易导致磨损，容易发生扭曲，导致腰间盘抗压能力下降，最后就能导致腰间盘突出，我...

有些人兴致来了就跑跑步，跑步时呼吸急促，吸氧不足，这是因为平时缺乏运动，造成体内缺氧引起，出现肚子疼的现象，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑...

慢跑时外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地。有些时候也可以前脚掌先着地，但不会足跟先着地，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑...

慢跑是如今多见的健康生活习惯之一，每天坚持跑步锻炼，对于提高免疫力，缓解身体症状，是颇为有效的，人们日常应该要注意养成锻炼运动的习惯，进行跑步锻炼的人们，日常应该要注意跑步出现的症状，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作...

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或...

经常慢跑可以改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于燃脂健美，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱...

慢跑锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的...

对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但...

篮球爱好者们经常受伤的部分，也伤不起的部分，就是膝盖。那么打篮球伤到膝盖怎么办呢?下面佰佰安全网为你解答。 打篮球伤到膝盖怎么办?小编总结如下： 膝盖是无法避免的，弹跳，动作都会对膝盖造成损伤，但降低损伤不是不可...

随着滑冰器材的不断改良,滑冰技术也不断成熟,冰场也由室外改到了室内,各种比赛项目的规则也不断完善,现代滑冰运动得以普及。目前,速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶已被列为冬奥会比赛项目，大家知道滑冰场的冰是真冰...

慢跑从来没有主动摆臂，看着是摆臂的动作其实只是躯干旋转带动肩关节也发生了旋转，手臂的位置可以屈肘在胸前也可以垂放身体两侧，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有...

人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已...

跑步强度过大，身体超负荷运转，体内的血液循环加速，喉咙呼吸紧促，吸入颗粒物黏贴在呼吸道壁，血液循环与之交错，而在血液的加压下，颗粒物中有了血液的气味，从而使得喉咙处有血腥味，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，...