长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有...
肌肉贴主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。 从运动贴布的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。大家知道大腿外侧怎么贴肌肉贴吗?下面佰佰安全网来为你解答。 大腿外侧怎么贴肌...
为了很好的预防和治疗足底筋膜炎，加强足底筋膜的韧性，日常快速恢复筋膜功能是最根本的方法。另外由于足底筋膜与小腿肌筋膜相连，它们在功能上有一定的协同作用，相互影响各自的功能发挥，所以在预防和治疗足底筋膜炎的方...
跑步时，足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。足弓是脚底的其中一个组织，作用就像是弹弓，负责推进身体，吸收走路时的震荡、适应地形及增加稳定性，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋...
在任何时候都要有几双备用的跑鞋，轮换着穿。不要紧盯着一双鞋穿，使其过度磨损，它易使你受伤。这对于老年跑步者来说，就显得更加重要，因为他们不可能更像年轻人一样快速地恢复疲劳，所以更容易因过度疲劳而受伤，那初跑者该...
跑鞋在制作和用料上科技含量很高，也很复杂。这使得一般的跑步者到跑鞋店购买新运动鞋时变得不知所措。对于大多数比较成熟的跑步者来说，也没必要很辛苦地跟着高科技地发展走，他们可以选择较好的，价格适中的、功能齐全...
登山运动膝关节负重，作为关节软垫作用的半月板在受到外力、滑动、突然转向，特别是在重心不稳定的时候，容易扭伤，造成半月板的损伤。所以，平时保护好膝关节，尤为重要。当然不同年龄段，自然也有各自不同的护膝重点，那跑步时...
研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳...
有的人说体重太大，不适合跑步；有的人说应该选择缓震型的跑鞋；还有的人说，你需要保护双脚，应该选择控制型跑鞋。这些建议都是基于他的体重，但是选择跑鞋还需要分析足型、体型、训练强度，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底...
在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯...
电热护膝，特别适用于摩托车骑手和中老年人温暖膝部。它以常见的棉布或大麻、皮革、毛毡、化纤等材料制做的普通护膝为载体，固定一定数量的电热丝，再与干电池或者充电电池、蓄电池、摩托车发电机等外设电源相联接，电热...
对于双板而言，护膝主要是保护膝关节，特别是髌骨以及两侧韧带。双板在滑行时膝盖朝向板头的方向，一般不会摔倒膝盖，膝盖正面很少受到直接的冲击，因此很多人平时不佩戴护膝，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正...
现在的人们对于养生越来越重视了，所以许多人会在工作之余进行运动锻炼。一般人们常进行的运动有长跑、慢跑、快走、打球、跳绳等。千里之行始于足下，想要让自己的运动变得更加的顺畅，减少运动中的不适反应，就要有一双...
跑鞋科技在鞋底，跑鞋的选择也尽是选择鞋底，鞋面材料你不用去看，各种透气技术主流跑鞋都有。日常穿着舒适度完全不用担心，这个是为运动设计的，平日完全不用担心透气、臭脚问题，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地...
如果没有完整的计划，就开始轻率的洗诸如新百伦这样名牌的运动鞋，就会减少这些品牌运动鞋的寿命，最后，当爱鞋如命的你是追悔莫及了,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层...
控制跑鞋通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋...
跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了，那跑步...
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，而且也非常容易受伤，尤其是在跑步过程中，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通...
很多刚开始跑步的人认为跑鞋越轻越好，你看很多跑马拉松的高手比赛时都是穿很轻薄的跑鞋，还有很多跑者认为跑鞋越软越好，因为这样缓震性能强,那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑...
跑步鞋的鞋底材质过硬，具有了良好的耐磨性，而羽毛球鞋则是具有了比较软的鞋底，耐磨性不如跑步鞋。羽毛球鞋和跑步鞋的区别当然还包括了抓地力方面的区别，众所周知，玩羽毛球的时候蹬起来需要及时，所以应该具有了更强的抓...