由于心理方面导致的溺水事故比较多见，尤其是初学者比较多见，部分初学游泳者，游泳时心情过于紧张，担心自己的安全问题，过重的心理负担，导致游泳者的大脑皮层出现保护性的抑制而使动作僵硬，协调性降低，正确的动作技术破坏，而...

中医理论讲：”冬主收藏”。也就是强调冬季的运动一定要适当，不宜剧烈运动。今天和大家分享冬天室外打网球该注意什么？下面就让我们一起了解一下打网球知识。 小球运动安全小知识： 1、充分的热身运动 充分的热身活动是...

跑步时穿的鞋子最好是专业跑鞋，不一定要贵，但一定要适合自己脚型的跑鞋，因为错误的跑鞋不但会影响跑步时的舒适度，还有可能会受伤，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑...

当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤、拉伤处的肌肉群训练不足、素质差( 肌肉弹性、伸展性差、肌力弱 ) 是发生损伤的内在因素，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑...

海南南段的三亚拥有绵蜓约8公里柔软细腻的沙滩，海滩长度约是美国夏威夷的3倍，海底珊蝴 礁保存十分完好，是国家级珊蝴礁重点保护区。那么，亚龙湾潜水好玩吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 三...

当有一定的训练基础后，实际动作上我们可以逐渐加大动作的运行范围来加强效果，思维控制上，可以由原来的杠铃直上直下假想成以肩关节为中心点的划弧上举，虽然动作形式是一样的，但由于思维控制的扩展起到的作用是非常显着...

哑铃是我们常见的健身器材，很多喜欢健身的人都喜欢使用，用哑铃可不仅可以瘦手臂，还能达到练胸肌、腹肌的效果，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的...

蹦极是可以两个人一起的，特别是近几年来双人蹦极的项目越来越受欢迎，大部分都是情侣们为了增进感情向爱人宣告爱的誓言而选择两人一起蹦极的，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。...

穿小点的滑雪服，会限制滑雪的动作不方便，同时还让滑雪者有束缚的感觉，不过穿大点的滑雪服好吗? 穿大点的滑雪服不好。 选择太小或紧包身体的滑雪服让滑雪者有束缚的不适感，同时还会限制作滑行时的滑行动作，所以一般都不...

注意bmx刚开始练习时，在身体离开车座的情况下，要尽可能慢地骑行，并保持习惯领骑的腿在向前的位置。当自己觉得快要失去平衡时，再蹬一下踏板。做这个练习时，如果有人在一旁保护，效果则更好。还要注意，这种练习最好是在上坡...

高尔夫球包轻则三十多斤，重则五六十斤，每次打球都得携带出行，是一件非常折腾的事情，甚至不少人因此到了球场之后，精力不济，影响到了最终的打球质量，所以选择一款适合自己的球包非常重要，那么高尔夫球包有哪些种类？ 小球运动...

髂胫束摩擦综合症的症状很明显，患者会感到膝关节外侧钝痛或烧灼感。有些则会在活动时感到刺痛，疼痛为局部疼痛，但是会产生膝关节外侧和大腿内侧的放射痛，跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉...

蹦极全系数较高，玩过蹦极的人都知道扣环，扣环是连接弹跳绳与弹跳者的重要环节，一般采用的扣环为纯钢制品，每个安全钢扣环皆可承受10500磅，约4772公斤的重量，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不...

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输...

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。那么踢球肌肉拉伤怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下这些大球运动安全...

滑雪时在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪...

滑冰时所有急停动作除在练习中出现危险情况做为紧急处理手段，可避免不必要的外伤外，在一套表演节目段落和结束时，也可以用急停动作的风格，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵...

冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练，我们在冲...

滑雪是一项旅游休闲和体育运动相结合的项目，涉及多种行业，可以说滑雪场里的任何一种设备和器具都是一种产业，比如滑板、滑雪服、缆车、造雪机、压雪机甚至是眼镜、帽子等，每样东西都会带动相关产业的发展，大家知道滑雪...

夏天到了，我们可以做很多户外的体育活动，乒乓球运动就在每个场地都会看到了，但是夏天锻炼做运动是需要注意很多事情的，如果不注意，很容易让我们自己受伤的，所以一定要做好乒乓球热身动作，那么打乒乓球前如何做热身运动？夏...