在进行剧烈运动时比如打球或者跑步等，步法不协调、动作不正确，也会增大小腿肌肉拉伤的几率，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用...

如果湖面没有完全封冻，还有很大面积未结冰或冰层极薄，游人在冰面上活动非常危险，很容易掉到湖里面发生溺水事故，下面来了解一下湖面结多厚的冰才能滑冰吧？ 冰厚到四五厘米,五岁的小孩子就能在上面走,厚到十厘米,滑冰什...

经常跑步的人难免有些疼痛，运动损伤、肌肉酸痛等等，因此他们长期服用药物比如非类固醇抗炎药物来止痛，例如布洛芬等，这些药物的长期使用与心脏出现问题有关，因此是药物导致心血管损伤，并不是跑步本身引起的，那我们在长跑...

如今，单板滑雪已风靡全球，其发展之迅速是充满激情的热衷者也所料不及。根据国家体育运动用具协会世界范围的估计，近几年单板滑雪人数占到滑雪场总人数的大约23%，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然...

一般20多米的深度是水下生物最丰富的地方。12米根本没什么看头。所以为了更自由的潜水，和看到更多的美景，潜水证是不可或缺的。那么，哪里可以考ow潜水证巧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知...

膝盖韧带拉伤怎么办，膝盖韧带拉伤可以使用肌肉贴吗?接下来请大家来佰佰安全网寻找答案吧。 膝盖韧带拉伤可以使用肌肉贴吗?小编分析如下： 膝盖韧带拉伤可以使用肌肉贴，肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的...

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，对于腹肌锻炼也是很有帮助的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷...

滑冰时要保持正确的站姿，站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理...

滑板是当下较为流行的极限运动之一，很受年轻朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多种，那么，滑板有哪些技巧你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 滑板技巧如下： 1、上下滑板 站法有两种：一种是...

滑冰是穿上用长而薄的金属刀片装在靴底的冰鞋（靴），靠自身力量在冰上滑行的一项运动。花样滑冰，有男子单人滑、女子单人滑和男女双人滑。阔步舞蹈只有双人滑。比赛在室内进行，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定...

很多对足球运动特别酷爱的球迷，平时休闲的时候都特别喜欢踢足球，不但对身体健康特别有益处，而且还能够起到防病的作用。在足球比赛中铲球时该注意什么?这也是很多足球爱好者特别想了解的问题。下面佰佰安全网小编就为...

蹦极绝对是对身体的一次真正考验。在下坠又弹起的那5秒钟是最恐怖、最惊险且最刺激的感觉，就好比是向死亡之神挑战，让你体验“喜获新生”的感觉，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索...

头球是足球比赛中的技术动作。头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。那么争顶头球时如何避免受伤呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下...

上升，是一个压力减少的过程，这也是造成DCS的爆发的主因。而成为DCS的患者与否的关键原因就在於你如何上升，更精确的说就是你上升的速度。那么，自由潜水上升技巧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全...

虽然禁止初学者上中高级道已是老生常谈，但这种事却屡见不鲜。这类初学者之所以上中高级道，大多数并不是因为不怕摔，而是认为这样学得快。其实这是对自己的不负责任，更是对他人的不负责任，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪...

我们常听说,"网球是用脚来打球的",可见脚对于网球运动的重要性.那么,作为保护脚和提高脚运动效率的网球鞋,无疑也是非常重要的,应视为和网球拍同等重要的装备，那么网球鞋有哪些标准？ 小球运动安全小知识： 1.专业的网...

脖子是人体很脆弱的一个部位，很容易因为活动不当或者缺乏活动而导致酸痛的，那么脖子酸痛是什么原因，打乒乓球脖子痛怎么办？ 小球运动安全小知识： 1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突...

任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴护膝是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅护膝戴戴，那跑步时带护膝能预防膝盖损...

因为滑雪的时候需要带眼镜同时又需要戴头盔，于是有商家推出了带眼镜的滑雪头盔，不过带眼镜的滑雪头盔好吗? 答案是：带眼镜的滑雪头盔不好。虽然这样一体的设计貌似是更方便了但是需要同时满足不同滑雪者头型的头盔和...

女性朋友一生中都会有怀孕这样的经历，但是在这个时期要注意的事项有很多。有的女性朋友初次盲目的进行一些活动，其实这是一种错误。那么我们就来了解一下，怀孕初期能打羽毛球吗？ 1.怀孕初期是不可以打羽毛球的。因为打...