若步行途中带子松开，需当即系好。否则你的脚会打滑，轻易疲惫，降低速度。在负重的情况下还可能会轻易崴教，我在走太白的时候，就有过这样的经历。最理想的鞋带紧法，可以使我们健忘鞋子的负担，使鞋子成为我们身体的一部门，那...
登山运动免不了都要背上装备，在复杂的地理环境下，行走的任何活动都是平常活动的几倍，尤其是额外的负重对于足部施加的压力，每迈出一步的强度和冲击都不可小觑，这就要求鞋子内部设计，中底部分一定要有缓冲击抗压的特点，否...
鞋子是我们在平时离不开的，不但走路会用到，运动的时候更是不可少的，而且不同类型的鞋所起到的作用也是不同的，特别是根据我们的需要来选择合适的鞋最重要，对于经常进行运动的朋友来说鞋的选择就更加的重要，那如何选择登...
轻型登山鞋主要为短途跋涉者设计，适合于一般的户外野营，所登山地不复杂，在外停留时间也只有一到两天。这种鞋比较柔软、透气性好、穿着舒适，但鞋底的硬性、耐磨性在登山鞋中是最低的，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的...
鞋带在爬登时不要系结太紧，若是正式的登山鞋者，自足背或足踝之间附有可以固定的带钩，而可系紧足背部分，但足踝部分则不可系紧。不过，下山时足踝部分都要系紧，如此足部的活动可以变得十分轻快，那如何选择登山鞋呢？选择一双...
穿上防水登山鞋就可以在水里任意的行走，这是一种错误的理解，它的防水是有一个界限的。一般来说，鞋的防水线是从鞋口向下3-4cm处开始，并且不能超过鞋舌和鞋体的连接处，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重...
滑板这项运动虽然有些危险，但是还要挡不住年轻人的热情，很多朋友反映说玩滑板挫伤了。那么，玩儿滑板导致皮肤挫伤怎么办你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 受到硬物的撞击，皮肤未破，但...
速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力，是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾，两腿深屈，身体呈流线型，双足交替进行单足支...
花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初...
上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和...
滑冰时鞋袜过于紧小影响血液循环，使末梢血液受阻，易发生冻伤。上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻，失去知觉，以致发生严重冻伤而未觉察。一旦发生冻伤，要妥善处理。不要用火烘烤或热敷冻伤部位。若脚与鞋袜冻...
滑冰穿上冰鞋系上鞋带，站起来，应该感觉冰鞋有一点点太紧。抬脚后跟，要很紧，不能有一点松动。脚趾头应该刚好碰到鞋尖，感觉有一点点紧，但不能是比较大的弯曲甚至疼痛，不能蜷缩起来，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要...
滑雪的季节即将过去，喜欢双板滑雪的朋友们也将暂时收起装备，等待下一年雪季的到来再一展身手了，不过如何存放双板滑雪装备呢? 下面佰佰安全网以双板滑雪板的存放为例给大家作讲解。 在存放滑雪板之前应该认真的作好以...
滑冰摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手...
由于地理因素，在北欧北美以及俄罗斯北部地区，滑雪是一种很常见的娱乐、甚至出行方式。并且经过几十年的发展，如今滑雪已经被分为几种不同类型，并在奥运会及其他国际性赛事中正式竞赛推广，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪...
一个跟头摔倒，眼前一片白雾飞舞，等定过神来，只见到周围留有几道浅浅滑痕的茫茫雪面，几乎所有的雪具都消失在一米多深的积雪里，幸好手里还握着一根雪杖，连滚带爬地，像探雷一样把雪板和另一根雪杖收编回来，参加滑雪运动前该...
自由泳时间短时，消耗的是体内的糖分，时间长了之后，才会消耗脂肪。而水中的浮力较大，同样在地面上的运动量，在水中会被消耗一些，运动强度要比地面上的大,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直...
虽然全浸俱乐部尚未进驻中国大陆，但它的粉丝却遍布神州。有人津津乐道全浸的理念，有人细心模仿全浸的泳姿；当然，也有人认为都是些常规训练，不以为然,那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直...
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气,那自...
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气，那么自...