国外的研究报告显示，下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。所以长期不使用登山杖爬山膝盖很容易受损，那使用登山杖时该注意什么呢？在山路上行走，当一...

无论是羽绒睡袋或化纤棉睡袋，在长时间不使用的情况下，尽量不要压缩起来保存尽量保持睡袋的蓬松，适当的晒一晒也是不错的方法，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果...

加密棉比一般的纯棉更好，成本更高。它更柔软，耐用，不掉色，舒适不过敏。底部还有隐形拉链开口，冬天拉上更保暖，夏天热时可以打开，更透气。携带收纳都很方便，不会增加行李负担，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防...

选择户外睡袋,还真不能只看牌子,比如说,牧高笛专业做户外睡袋的,也许睡袋的质量要比知名品牌的凯乐石要好,因为凯乐石不是主推户外睡袋嘛,技术和投入研发的成本也没有那么高,自然也就不如别的专业做睡袋的品牌了，那...

有的睡袋可以将枕头套入的贴心设计，给你全方位的保护，让你睡得更加安心，底部有隐形拉链，可以根据不同季节使用，侧面留有足够大的开口，方便进入睡袋，暗扣固定，并且不夹头发，更重要的是它能有效的防止头发缠绕，女士也可以放心...

羽绒潮湿会丧失几乎全部的保暖能力，而且不易干，所以严酷登山环境下往往使用有放水透气性能的材料做羽绒睡袋的外料，化纤棉有一定的拒水性能，湿后保持一定的保暖性能，而且晾干速度快，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质...

根据不同环境和不同的地点选择相应的睡袋种类也日益被人们所关注，夏日星空郊游，用用一般的七孔棉也就足够，冬季或者上到一定高海拔的地区，羽绒睡袋也成为首选，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点...

大家应该知道加密棉比一般的纯棉更好，成本更高。它更柔软，耐用，不掉色，舒适不过敏。底部还有隐形拉链开口，冬天拉上更保暖，夏天热时可以打开，更透气。携带收纳都很方便，不会增加行李负担，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条...

睡袋的外形包括睡袋的造型和个性设计。因为睡袋的造型并不复杂，常见的睡袋有3种形状，妈咪式，信封式，混合型，可以根据自己的身材等特点来选择适合自己的睡袋，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常...

登山和徒步等户外活动常常让人体消耗的能量远远多于吃的食物产生的能量，极地以及高山探险活动就需要更多的热量了。胖人能将他们身体存储的脂肪燃烧转化成能量，并且胖人比瘦人有更厚的天然热绝缘层，所以胖人较瘦人更...

一些睡袋产品由于做工相对复杂，一般价格比较其他款式更贵。上下尺寸一般相差不大，对于宝宝的双脚活动还是有束缚。并且，由于产品辅料较多，多根拉链，钮扣等，需要防止擦到孩子娇嫩的皮肤或被孩子拉扯下来误食，那使用睡袋时...

久居城市的人如果突然走进野外环境中，艰苦的徒步甚至高海拔的登山很快就会耗尽他们的力气，筋疲力竭的身体产生的热量也会减少，就会使人更容易感到寒冷。对寒冷的感觉还与年龄以及经验有关，新手一般都会比有经验的登山...

羽绒需要经过多道专业清洗去脂程序，有些小商贩把初级的羽绒稍加清洗后就做成成品，这些制品根本无法使用，简单的鉴别方法是用木棍敲击成品，会有粉尘漏出，闻一闻会有异味，如果清洗，水中有臭味，那使用睡袋时该注意什么呢？配备...

保暖取决于绝缘层的厚度，越厚保暖效果越佳。但是总不能背着个无敌厚的睡袋上山，那不如把家里的厚棉被打包上山过夜了~所以选择一个轻便温暖、舒适易收纳的睡袋，是非常重要的，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好...

完全盖住头部！从头部散失的热量，15˚C时占人体总散热量30%，4˚C时占60%，温度越低比例越高！所以一个好的包头睡袋，是很重要滴，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体验，如果寒气...

除了形状之外，选择适合身材的睡袋尺寸，也是保暖的重点！尺寸太大的话，要用更多的体热来温暖睡袋；睡袋太小，脚趾紧贴著睡袋的尾端，填充空气绝缘层被压扁，就失去了保暖的封闭空间，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较好的...

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，那在跑步机上运...

使用跑步机跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力，那在跑步机上运动时该注意什么呢...

每个人的最大心率为220-你的年龄。如果要达到减肥的效果的话，有氧运动最有效率的是保持心率在最大心率60~80%之间。可以利用跑步机来检测跑步心率，达到健身效果，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要...

不管是跑步、跳跃、还是做器械，骑行等，这就需要我们配戴的运动耳机不会因为剧烈运动而滑落，否则真是有点失望，下面来看看适合跑步带的耳机推荐有哪些吧？ １、AKG K350 K350的耳塞外壳采用柔软的半透明材质，重量仅为3克，并配...