网球是一种很耗费体力、容易受伤的体育运动，尤其对于腕部更是容易扭伤，所以应该预防手腕的损伤，网球装备就是一件非常不错的选择，那么打网球需要护腕吗？ 小球运动安全小知识： 首先应该分清护腕和吸汗带。有好多耐克和阿...

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统...

有了强大的心脏血管系统，慢跑的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有...

滑冰是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到很多的益处，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护...

河北的崇礼有着国内首家开放式滑雪场，很多喜欢滑雪的朋友都想去这里一展身手，去之前滑雪相关的准备工作肯定少不了，不过去崇礼滑雪需要头盔吗? 答案是：去崇礼滑雪需要头盔。 滑雪头盔作为滑雪重要的保护，在滑雪者意外摔...

神是对滑雪整体过程的战略性认识，有了这个认识就对动作有了整体系统的理解；意是意识的领先性，以意识主导动作；形是以上两点在动作上的表现，只要动作到位，自然问题就解决了，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲...

要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途而废，同时要有迎接挑战，克服困难的精神，只要把握好正确的方法，坚持下去，最终一定能学成，刚开始可以用浮板辅助学习，那么如何使用游泳浮板呢？ 浮板通常适用于处在各个阶段的游泳...

宽度120cm左右的帐篷，大多数时间用于单人，必要时也能睡两人，优点是重量比较轻，适用范围比单人帐多一些，缺点是两人睡时，背包只能放在帐篷外面，那搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试一下，检查是...

打羽毛球是最健康，也是最减肥的运动，它涉及几乎所有的肌肉，属于一种全身性的运动。打羽毛球有诸多的好处，但是任何一项运动有利也有弊。根据我们对羽毛球知识的了解，可以知道打羽毛球的人胳膊，手腕，膝盖等都容易受伤。那...

户外跑步除非在比较固定的跑道上还好，如果选择户外的马路、小区、田间，那路面可能会出现凹陷、低洼等不平路况，对于跑步而言，就会有受伤的可能性，而对于在跑步机上跑步而言，一直就是平稳的“路面”，而且跑步机特有的柔软...

2010年，96岁的蹦极跳者莫尔-基特在从南非的布劳克朗斯大桥完成蹦极。2014年，95岁的芬兰老太玛吉特-托尔成为了世界上最年长的女性蹦极者，她在Skybreakers员工的配合下完成了双人跳，该公司为玛吉特选择双人跳是因为这样...

如果山路比较崎岖，而且攀登时间较长的，那就应当选择高帮的V底登山鞋，这样才有利于你在路上的安全，减少崎岖山路和身体对脚的损伤，保证您一路顺畅的攀登到顶峰，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须...

脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚...

腹肌是所有男性健身的一重要的部位，也是全身的核心的一个部位，健美迷人的腹肌是需通过众多的锻炼才可以成就的，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼...

现在国家鼓励青少年多多参加户外活动，而不是一整天泡在网吧打游戏。所以，足球就成为了青少年们的一个很好的选择。本期，佰佰安全网的小编就为大家讲解什么是足球场地的禁区的大球运动安全小知识，希望大家能够熟练掌握...

在打乒乓球时，腰背部随着球拍的挥动要完成前屈、侧弯、旋转等动作易造成腰部肌肉损伤。乒乓球运动损伤以腰背部为最多，约占全部病例的三分之一还多。那么打乒乓球造成长期腰痛可以按摩吗？ 小球运动安全小知识: 可以按...

岩石表面攀登就是利用手抓脚踩岩石表面的一些不规则突起或凹陷，亦或利用摩擦力和身体平衡来攀爬看起来很平滑的倾斜岩石面。这是一种最常见的类型。在攀登此类场地中用到的各种攀登方式和技巧最多，更要做好保护措施，...

上肢牵引器的拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，除针对肩周炎患侧肢体的康复性锻炼外，也不建议单臂重复拉，那使用上肢牵引器该注意什么呢？上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好...

足球鞋是每个男孩子最喜欢的鞋子了，很多小孩都希望拥有一双永远踢不坏的足球鞋，虽然只是个玩笑，但只要选择一款质量好的足球鞋还是可以的，那么哪个品牌足球鞋最耐磨?佰佰安全网给大家介绍一下。 哪个品牌足球鞋最耐磨...

登山包买好后，你还可以向店员咨询一些有关背包方面的问题。并不是每个人都会正确使用背包的，至少我看到出行的驴友中90%多的人不会正确的背包及打包。先说背背包，要把它调整到适合你的背负高度，甚至有时候需要把背负系...