想要通过使用拉力器锻炼达到减肥效果，就需要在锻炼过程中，把动作放缓慢一些，拉力器拉伸动作过快容易变成无氧运动，那样不仅不能达到减肥目的，还容易增强肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢...

攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔...

不管是上山、下山，还是平地行走，登山杖都有助于身体保持平衡。有位户外达人曾说他在连穿河北小五台的10多个小时内，体力透支，好几次差点摔倒，幸好被登山杖撑住。而且如果长途穿越的话，同时使用两根登山杖，更能保持较好的平...

大家在购买足球鞋会有很多考虑的问题，很多人都希望购买到一款性价比高的足球鞋，那么哪个牌子的足球鞋性价比高?佰佰安全网小编给大家详细的介绍一下。 第一款： 耐克 MAGISTA ONDA II AG-PRO 鬼牌2代 足球鞋 844419-70...

初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应...

不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？...

未成年人发现有人溺水，尽量不要下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板、绳索等物件进行营救。未成年人保护法也规定:“未成年不能参加抢险等危险性活动 。”这也是学校为什么要强调学生...

单纯进行划船器的训练，容易造成身体力量、耐力、肌肉发达程度的片面发展，而忽视了反应、速度、协调性，所以平时除了进行常规器械训练外，还应加入必要的辅助练习(如球类、武术、健美操、街舞、拳击、舞蹈等)，使身体获得...

冬去春来，又到了踏青的好时节，户外出行，没有一双好的登山鞋怎么行呢，目前装备市场上各种登山鞋可谓是琳琅满目，要买到一双适合自己的登山鞋还真不是一件容易的事情，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，...

很多人会因为在运动过程中，不小心将小腿的肌肉拉伤了，这些都是因为在运动之前的准备不充足，肌肉的生理机能没有达到运动所需要的状态。小腿肌肉拉伤主要表现为小腿肌肉疼痛、局部肿胀甚至是皮下出血，这些都严重影响到...

平时对于工作压力或是精神压力较大的人，不妨可以参加蹦极这个极限运动，它可以挑战个人的胆量的同时，也可以让人在蹦极中，释放心情，在蹦极里感受自由落体的快感，从而享受到反弹失重的乐趣，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决...

登山包的开闭合口袋方式普遍采用了拉链，根据户外运动的特点，很多背包采用了防水拉链，其特点是开闭合方便，具备较强的拉力，有一定的防水性能。需要说明的是，目前绝大部分户外背包采用的防水拉链是不能够达到完全防水的，那如...

男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条，增加上肢肌肉耐力，练习偏重量大的杠铃，肌肉会变得结实强壮，能够帮助提升男人味，使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部...

对于喜欢踢足球的朋友来说，拥有一双万众瞩目，为自己所用的足球战靴是非常需要又酷炫的事情，让自己与亲密无间的战靴一起驰骋在战场。那么哪个品牌的足球鞋质量好?佰佰安全网给大家介绍一下。 1、耐克Nike (于1972年美...

攀岩时当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时，每往上一步，都要付出很多的体力，是全身都在消耗着能量，当你身体上感到疲倦的时候，是放弃、还是继续坚持，已经不只是勇气可形容，还包括了毅力和内心那股坚定...

你们知道外野手是什么吗？在棒球运动中外野手是棒球与垒球运动中的一个守备位置或该守备位置运动员的统称，也称外场手。外野手分为左外野手、中外野手与右外野手三种，通常负责棒球或垒球场上远离本垒的地区即外野的防...

膝关节受伤特别是在平时变天时都会感觉到膝盖疼痛，平时都不敢有重的体力活，长期的站姿或走姿不良也有可能会引起膝关节的受伤，尤其是跑步时膝关节更是容易受损的，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前一定做好热身...

许多人认为跑步的前、后都不要吃东西，我建议只要不会太接近运动时间，适量地进食可以避免因跑步时消耗热在量所造成的血糖降低，当进食时间过于接近运动时，因为食物尚未完全吸收转化成能量，那我们在跑步前该注意什么呢？跑...

练习bmx时可以先把鞍座降低，这样你的重心全部集中在后部。在紧急情况下，你的臀部甚至要几乎贴近后胎，前胸贴近鞍座。下坡时，用一只脚支撑地面，让车下降，拖着支撑腿骑行，注意刹车控制。如果你还是失去控制，就把车引入路侧，或...

帐篷的内帐材料区别不大，主要在外帐的区别。老款帐篷用的外帐都是涤丝纺的，缺点是不耐磨。最新流行的面料是防撕拉格子布，即轻又耐磨。这种面料已经越来越多的出现在登山包和帐篷的外料上，搭建帐篷时该注意什么呢？户外...