登山包的试背请结合自身特点参照上述背负系统组合调节程序进行。将背包的背负系统调节到最佳状态，自己试着反复下蹲起身，反复左右晃动身体，反复前后摆动身体(如果环境允许，最好上下楼梯试背)，如果这时自己感觉背包的重...
普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软和强壮，练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单，也要按部就班，做好每一个动作，不可急于求...
在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部有很大的帮助。这点很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可在跑步机上设置坡度，这样也相当于爬坡，爬坡这种运动非常有...
游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。而在各种姿势的游泳中，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多，那女性在游泳时该注意什么呢？月经...
上个星期去海边玩，游泳潜水了，可以上岸后就感觉耳边呼噜呼噜的响，本来以为是因为在吹海风就没有注意，现在回来后还是感觉有耳鸣的症状，耳屎都掏出来了也没有改善，那么，潜水后耳鸣怎么办你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看...
实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等领域,现已多被机械设备所替代,逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为在特定的环境条件下,运用比赛的的功能,达到竞赛的目的，参加滑雪运动时该注意什么呢？滑雪是一项...
板在脚下，危险在身上。玩板的朋友离不开板，更脱不了摔。特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，有那么，玩滑板需要注意什么你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧...
在到达高原后数小时或一两天内，发生严重的头痛、头晕、疲乏、烦躁、失眠、心悸、气短、胸部闷胀、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、眼花、耳鸣、鼻衄、手足发麻或双手抽搐等，症状轻重因人而异。一般经1周左右症状逐渐...
慢跑具有多种保健功效，比如增加摄氧量、降低高血压、防止肥胖症、改善心脏功能及心理健康等，除此之外慢跑之所以能改善心理，是因为人们外出慢跑运动时，会接触更多的人，增加社交机会，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种...
滑板在中国正在迅速的发展，滑板迷选择滑板也萌生了很多相应的问题，在这里我会一一为您们解答所有问题。那么，初学者如何选购滑板你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 新手如何挑选合适...
游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦;润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你...
到了夏天，潜水是多数朋友会选择的娱乐项目之一，即使是女性也想小试身手，那么，潜水需要穿什么衣服你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 浮潜穿水母服，或者用长袖的速干衣裤代替就可以。 潜...
无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把杠铃举到头顶并进行反复练习，对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目，使用使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们...
在长跑中千万不要刚开始5分钟就放弃了，也许你会觉得跑步很没意思。因为跑步是一项有氧运动，身体需要一定的时间来适应这种状态，而5分钟就是这个适应时间的节点，如果这个时候放弃了，一切可都白费了，我们在长跑是该注意什...
北京八达岭滑雪场是由北京协成房地产经纪有限责任公司投资的滑雪度假村，它坐落于八达岭长城西侧约两公里处，总占地面积300万平方米，投资3亿元人民币，下面来看看八达岭滑雪场旅游怎么样呢？ 雪场建有欧洲风格的综合服务会...
要以你所可能遇到的最艰苦苛刻的条件为标准挑选帐篷。例如，尽管你并不打算在冬季扎营，但是如果你的某次户外活动要在深秋季节进行的话，那么，你就应该挑选一顶4 季帐或是可转换帐，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是...
室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更...
夜跑的人很多，而公路上有车，夜里穿亮色的衣服，可以提高自己辨析度，让别人看清自己，避免夜跑相互碰撞，也可以让车辆里的人看清自己，怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立即跑步容...
市面上滑雪服的品牌众多，价格也是从高到低应有尽有，能拥有一款既保暖又防风的高性价比滑雪服是很多人的理想，大众品牌迪卡侬滑雪服防风吗? 小编去各大论坛看了下滑雪爱好者对迪卡侬滑雪服是否防风的评价，基本都是肯定...
当春季由晴转阴雨时，温度降低，湿度提高，且常伴有大风天气，关节病患者或老年人应尽可能避免外出，既避免湿寒侵袭，又能降低运动负荷，可以使关节得到休养。同时，要注意保暖，尤其是对膝部的保暖，护膝就成为保护膝盖的重要工具，那...