从减脂到肌肉塑造都要以以一定的有氧运动为基础，搭配健康合理的饮食，不需要做节食，就可以有效的燃烧全身的脂肪，让腰腹更有力量，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重...

救生哨其实不是一般的哨子,人们认为一半的哨子就能做为求生使用的口哨。这种想法是非常错误的。一个口哨要能起到求救的作用其发出的声音必须满足达到3000赫兹，为什么要3000赫兹，因为人类耳朵对3000赫兹的声音非常敏...

蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气，蝶泳有哪些技术要领呢？蝶泳时，两臂对称由前向...

对于初跑者来说，开个好头是非常重要的——既不能让初跑者对跑步锻炼产生厌倦的心里，也不能让他们跑完步感觉非常疲惫，还要让他们对下一次的跑步充满期待，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承...

滑行中有些人感觉冷风对脸部的刺激太厉害，会选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入，这也同时影响了人体对氧气的吸入量，时间一长就会导致人体缺氧而出现不适应症...

严禁私自拆卸氧气瓶阀、阀门开关、压力表等阀上的零部件。用户严禁私自充装氧气。氧气瓶充气压力不得超过规定压力，严禁超装；气瓶每3年检验一次，合格后方可继续使用，检验在充气单位进行，那如何使用便携式氧气瓶呢？氧气瓶...

最近，一位网友兴冲冲的去迪卡侬买好滑板车就蹬着走了，准备做地铁回家，结果不让进……郁闷 本来就是准备配合地铁上下班的，因为我坐地铁的时段人都很少。那么，滑板车可以上地铁吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限...

在天气较温暖地区徒步旅游时，最好避开上午11时至下午3时这段最热的时间做艰难的登山运动，实在需要继续前行，也要减慢速度，戴好户外遮阳帽，备足饮水，以免中暑，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到...

一般休闲的话，尼龙和洗涤使用最多的，也是比较好的，里格、牛津一般用于专业的户外运动，适用于高山、高原、雪山环境等极限环境的专业帐篷。而尼龙和洗涤布多使用与一般的休闲充气帐篷。判断标准：密度越大越好，防水程度越...

现在潜水的人越来越多，潜水装备也越来越齐全，从泳衣、泳帽、泳圈到耳塞、鼻夹。那么，潜水需要鼻夹吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 是的，不用鼻夹会很容易鼻子呼气导致面镜起雾。 1、使用...

滑雪时衣服既要保暖，又要利索一些，方便运动。有条件的也可以戴上护膝、护腕，起到一定的保护作用。天气寒冷时还要戴手套和耳罩，以防感冒和冻伤，下面来看看八达岭滑雪场好玩吗？ 八达岭滑雪场挺好玩的，拥有4000平方米的雪具...

现在的年轻男士经常去健身房训练，杠铃训练是健身其中一种，其不仅有助于健康，还有利于是你的肌肉变得更加结实，更具魅力，可以给人带来安全感，使用使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方...

当你看到街头滑板少年踩着滑板，潇洒地从你身边滑过，你一定心动了，什么时候也买一块滑板，亲身感受一下滑板运动的魅力。那么，初学者滑板牌子推荐你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 初学...

如果你坚持跑步10年，你就会发现，在你的跑步生涯里，休息和不停奔跑是一样重要的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大...

游泳圈的气囊为独立设计，泳圈上都安装有安全气阀，杜绝安全隐患。泳圈按照宝宝颈围大小进行设计，做工精细，安全舒适。游泳圈的使用寿命与使用方法有关，那如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志。购买游泳圈时...

一上跑步机就猛跑。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常...

登山时万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然...

在游泳时，他们每个会游泳的都配备了一个“跟屁虫”，不会游泳的带着游泳圈。现在在海边，可以看到越来越多的会游泳的人都挂着一个橘黄色的球在身旁，那就是大家常说的“跟屁虫”，那么游泳时戴跟屁虫的作用是什么呢？ 跟屁虫...

感觉为宝宝准备2~3条睡袋就够用了。多数妈妈在晚上都愿意给宝宝带尿布的，宝宝尿床的机会很少，所以有2条交换使用就可以了。如果您的宝宝才几个月大，我建议您可以选择抱被式和背心式睡袋搭配使用，那使用睡袋时该注意什...

节假日许多朋友们都会选择爬山游玩。但爬山后回来当天会觉得特别累，第二天就会感觉双腿酸，有的可能会持续一周。这种情况主要是因为平时缺少锻炼，腿部的股肉软弱，又缺乏基本的运动常识，突然爬山过度劳累所致。今天小编...