我们都知道，在爬山之前，我们要做好充分的准备工作，从而避免爬山时遇到麻烦。我们在爬山前要了解爬山的路线，爬山的天气情况以及爬山所需的装备等等，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可...

有保持标准滑雪姿势，才能让身体的骨架形成一个完美的支架，从而把整个身体的力量正确传导传到小腿，最后传导到雪鞋上，达到减少用肌肉来支撑身体的目的。摆好标准滑雪姿势下的身体，就像一个稳定的导体，可以把各个方向的外力...

泳镜选择或使用不当，不但不能保护眼睛，反而可能伤害到自己最宝贵的"心灵之窗"。一副性能卓越的泳镜绝不只限于不漏水那么简单。选择一副可心的泳镜，要从多方面去考虑,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你...

自由泳、蝶泳、仰泳三种泳姿最易出现肩关节损伤，手臂划水动作大、强度大是主要原因。当然，要避免长时间的单一姿势运动，最好是轮换泳式进行运动,那游泳肩是怎么形成的呢？游泳肩临床症状主要是肩关节疼痛，包括静息痛、运...

成长型睡袋，最大的优点是多功能可拆卸，舒适度和保暖性好，方便换纸尿裤，可以作为长袖封闭款睡袋，也可以拆成简洁便捷的背心式睡袋，如果根据宝宝的不同需求，拆卸组装不同功能的睡袋，那使用睡袋时该注意什么呢？配备一条质量较...

在雪道上滑雪的人不应该在雪道中间停留，如要休息，应该在雪道两边，且观察上方的滑雪者的行进路线和速度。雪道两边也必须安装防护网和软性海绵，保护摔倒的滑雪者，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始...

动感单车是以腿部为中间的熬炼进程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充实的熬炼，同时还可以大概增强你的心肺成果，使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在...

蹦极时跳跃者必须站在大约超过几十米的高度的任何一个地方，要把一端固定的一根很长的橡皮条并且绑在踝关节的地方，然后两个胳膊平伸展开，双脚并拢，头部往下跳，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备...

爬山是一项很受大家欢迎的户外运动，既可以锻炼身体，又可以和大自然亲密接触。不过有些人在爬山回来后会出现腿脚酸痛的情况。那么爬山后腿脚酸痛怎么办？ 爬山耗氧量很大，长时间的肌肉紧张会让爬山者腿脚酸痛，另外爬山的...

冬季孩子们最喜欢的一项运动大概就是滑雪了，不过因为孩子比较小，需要注意的事项也多，准备的滑雪设备也要齐全，才能避免孩子在滑雪过程中遇到的危险。那么，带孩子滑雪需要准备什么呢? 冰雪运动安全小知识: 一，滑雪服 真正...

天气渐渐转凉之后，很多地方已经开始设立了户外的滑冰场所，滑冰运动也成为了很多人在节假日都比较喜欢的一种运动。当人，除了很多人都比较关心滑冰的场地之外，滑冰的注意事项也是需要注意的，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初...

选择睡袋时当然宝宝合身的睡袋的是好的，而从经济角度来讲我比较喜欢那种可加长型的睡袋。一个质量好的睡袋用上两三个冬季是没有问题的，加长型的睡袋可以根据宝宝的个头做适当的调整，非常经济，那使用睡袋时该注意什么...

BMX的车身一般采用合金制成，可以承受从几米高的地方摔下的冲力。设计上也有许多的特殊之处，如不受车闸线的限制，可以做360度转动的车把，前后轮都有可供脚踩的“火箭筒”。一辆车只要换一些小的零件就可以做出不同的玩...

蹦极时绑腰弹跳的时候，虽然受力的装备是绑腰装备，但实际上是整个全身都会受到力的，从肩膀一直到大腿都有装备绑上的，也就是说力是被分散的，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，...

登山鞋是驴友们户外登山优先考虑采购的装备。选一双合尺寸，舒服、高品质与合理价位的登山鞋非常重要，主要在于要适合自己的脚和自己的登山路线，那如何选择登山鞋呢？选择一双和适的登山鞋，鞋码非常重要，您必须首先试一试，...

护膝除了适用于运动健身，在换季或者冬天的时候也特别适应。一般老年人或一些关节旧疾患者在天气变化时，膝关节都会感到疼痛或不适，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带...

拉伸运动是一项自然、放松的非竞技性运动。我们可以看到小猫或是其他动物在睡醒之后伸懒腰，其实这也是拉伸运动中的动作，刚睡醒的时候拉伸可以消除身体的僵硬，唤醒身体的活力。经过一夜的睡眠或是长期处于固定姿势，人...

在攀岩比赛中，当支点间跨度较大时，身高、臂长者会占有明显优势。此外，体重在一定程度上能反映身体的充实度。过重的体重会直接破坏攀岩的灵活性，增大了身体和各部位的惯性，从而降低了肌肉收缩的能力，所以攀岩运动员要有...

随着设计理念和工艺水平的不断发展，当年清一色笨重的帆布军用背包早已变为各色背负、多种面料的专项用途产品。在当前的户外市场上，登山包是产品种类最多、针对性和功能性最全的产品，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避...

人工岩壁的出现，使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。目前在国外，各种攀岩俱乐部到处可见，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动，那么大家知道天津有儿...