跑鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所决定的。运动鞋设计运用颜色的搭配不公体现设计风格、设计流行趋势，还能使运动的观瞻性、娱乐性大大提高，同时体现运动本身活泼、动感和明快的特色，初跑者该如何选择跑鞋呢？...
足底筋膜炎的常见原因是足底过度劳损引起的，当足底受到过度的拉力时，脚底筋膜就会受伤，而反覆踩地也会增加对足底筋膜的刺激，引起急性或慢性发炎，体重过重、长时间站立或行走跑步，或扁平足、高弓足或穿高踭鞋都容易引发...
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，对于腹肌锻炼也是很有帮助的，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼...
想在攀岩中进行很快的话，锻炼身体的柔韧性也很重要，这样可以避免攀岩的时候受伤，大家可以练习瑜伽动作，特别是普拉提瑜伽对于身体的柔韧性有很好的效果，那攀岩时需要配备哪些安全装备呢？岩运动具有一定的危险性，因此安全...
老年人身体问题相对年轻人来说要严重的多。饥饿游泳易发生低血糖；过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。所以在饭后一个小时到两个小时之间游泳。这个时候身体的状态也更容易起到锻炼的作用，那老人在...
登山野营活动对人体有很多的好处，从医学角度来讲，它对人的视力、四肢协调能力、心肺功能、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有非常大的益处。治疗近视有一个最简捷的方法，就是极力的眺望远处，放松眼部肌肉。然而...
从材质上看，速度滑冰冰鞋材质主要有皮制、玻璃纤维和碳纤维等几种，随着科技的发展皮制的冰鞋逐渐退出历史舞台，只是用作其它材质的辅料，现在市面上都是以玻璃纤维和碳纤维材质为主的冰鞋，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？...
我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备，我们在慢跑时该注意什么...
工业氧中还存在一氧化碳、二氧化碳、乙炔等对人体极为有害的杂质，一旦病人吸入过量，会发生呛咳、结痂等现象，引发或加重呼吸系统的病症，严重者极易造成病人吸氧量不足而出现生命危险。因此，国家药品监管部门一直把医用...
运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。因此极限自行车运动要求有较强的腿部力量方可练习，那参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的...
在进行攀岩活动前一定要进行热身，利用活动热身的时间好好的去看看周边地形，利用肉眼去观察你要攀登征服的山基础大概有多高，简单的观察过后，你接下来要做的就是准备自己的一些物品和装备，因为你要攀岩的话不可能带着一...
用双手将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑--以免用破。也不要在游泳池用泳帽装水、比看看谁的比较大。这样子很快就可以换新泳帽了,那泳帽有哪些作用呢？防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候...
人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量...
登山绳直径一般从9.9-11MM，这些绳子在用途上也有很大的不同。一般而言，11MM或10.5MM的绳子用于BIGWALL或攀岩，10mm或9.9MM的绳子重量较轻，大多用于登山。登山，BIG WALL或攀冰最好使用干绳，那应该如何挑选登山绳？选择登山...
风靡街头的滑板车让很多人爱不释手，时时时时刻刻都会携带它。那么，滑板车可以带上飞机吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 答案是不可以的，只能办理托运。 在北京曾经发生这样的一个案例，因携...
锻炼应该是日常生活的一部分，很多人尤其是年轻人喜欢跑步，特别是长跑。长跑可以练双腿的肌肉，看起来又细又长，使得年轻女性钟爱长跑，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要...
鞋是脚的重要保护物品，滑板是一项非常危险的项目，所以需要特别的防护。那么，玩滑板一般穿什么鞋你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 条件好玩滑板爱好者一般都会选择滑板鞋，但是，在玩滑...
拉力器锻炼的肌肉是胸肌、背阔肌、肱二头肌和肱三头肌等，它主要锻炼上身的肌肉，由于是屈臂拉伸的运动，所以上半身的肌肉很容易练到，而现在随着拉力器的不断发展，拉力器还能锻炼到腿部的肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使...
在海里玩耍的时候，如果发现有人溺水的话，如果自己不会游泳，千万不要呈强去救人，而是立刻大声呼喊，寻找他人的帮助。尤其是寻找救生员或者是会游泳的人去实施求助，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没...
爬山回来后，很多人都感觉又累又乏，这时候好好的休息，睡觉可以帮助身体恢复体力，养精蓄锐，可是很多人却出现睡不着的情况，那么爬山后睡不着怎么办？下面就跟随小编一起来看看吧。 爬山后睡不着，也属于失眠的一种，如果头一天不...