膝关节损伤是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等，早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤...

遮阳帽的遮阳效果主要取决于遮阳帽的帽檐长度。同时，好的遮阳帽透气和排汗效果都很好。仅帽檐而言，一般情况下帽檐长于6厘米才能具备较好的遮阳效果，如何选择遮阳帽呢？体形匀称的女性，选择遮阳帽的余地较大，体形矮胖的女...

与室外攀岩相比，室内攀岩安全系数大为提高，设有绳索、铁索、钩子等保护设备。参与者利用三点固定法，沿着岩壁的棱角、支点、裂缝向上攀登，人们主要比攀登的难度、速度和技巧，那攀岩时该注意什么呢？如果你不能百分白确定...

力量训练对健康百益而无一害。如果你有关节炎，力量训练与药物一样，可以有效减少关节炎引起的疼痛;力量训练也可以帮助绝经后妇女增加骨密度，降低骨折风险，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活...

儿童游泳能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进婴幼儿身高增长，使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育，那么儿童学游泳用浮板好吗？ ...

轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑...

氧气瓶的储气能力的标准是耐压能力。常规氧气瓶的压力上限为15Mp（兆帕）换算为大气压就是147个大气压。耐压能力检测值为22.5Mp。常规充装的钢瓶内压力应在12~15Mp左右。瓶内气体不能全部氧气瓶用尽，应保留不少于0.1-0...

轮滑新手常犯的错误总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。两脚不是平行的，而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方，参加轮滑运动时该注意什么呢？对于正处在生长发育重要阶段的小...

登山时不要有炫耀的心理，不然只能证明不够成熟，如果你实在想爬得爽点，就选在上山的时候表现速度吧，顺便别忘了帮大家背着水，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运...

一般好的跑步机都会预设一套程序，你只需要按照提示输入数据即可以选择不同的锻炼方式。比如：减肥模式、登山模式等，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，...

放暑假了，今年准备带着孩子去海边玩，我家小孩今年6岁，不是很会游泳，报了旅行社说是有潜水的项目，虽然很想和自家小孩一起体验，可是不知道他能不能潜水。那么，多大的孩子可以潜水你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面...

在使用仰卧板锻炼的时候要掌握好方法，免得拉伤肌肉，在此提醒大家，任何锻炼都要适度，否则会起到反作用，那在使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧...

板鞋配什么裤子好看，在生活中板鞋的运用已经很广泛，但想要穿出自己的风格，穿出时髦，如何搭配就成了重中之重!那么，滑板鞋配什么裤子好看你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 一、滑板鞋配...

好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，那在跑步机上运动时...

一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳，一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点，跑步减肥需要注意什么呢？跑步前...

队伍不因少于3人，根据登山强度难度来合理组织队员，建议人数不易过多（4-8人），队伍长了不好控制和收队，一般我们登山组队人数都是双很少组单数，原因很简单，互相照顾，宿营时也不会有人落单，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山...

对于初次露营新人来说，帐篷可以选择到户外用品店租价格一般在50元—80元不等，建议还是自己买，因为一个性价比好的帐篷价钱也并不贵价格一般在200元—500元不等，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在...

现在的很多小姑娘都是比较喜欢肌肉男的，因为肌肉男会显得更加的孔武有力，更加有男人味，所以很多的男性朋友都希望自己能够拥有一身的肌肉，我们在健身房中也到处可以看到男性的身影，其中很多男性会选择用哑铃来进行锻炼，...

慢跑对健康益处颇多，能够增加吸氧量，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，降低血压，减少血小板凝聚，提升心脏功能，预防发胖，改善心理机能，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有...

有些人在爬山回来后，身体会出现不同程度的不适感，这就是所谓的登山后遗症，其实有些人甚至会出现手部的肿胀现象，为此很担心。那么爬山后手部肿胀是怎么回事？下面跟随佰佰安全网小编一起来寻找答案吧。 医生称，爬山后出现...