使用太空漫步机之前，应该了解自己的身体，再进行有针对性的锻炼。如果心肺功能正常，关节没有任何损伤，或者是关节损伤过但已经痊愈者就可以选择常规的锻炼方式，使用太空漫步机该注意什么呢？ 社区里的太空漫步机简单实用，但...
滑板是一种比较时尚的健身方式，也是极限运动中的一种，一直以来都是颇为的受到人们的关注，但对于初学者还是有一定挑战的。那么，初学者滑板怎么拐弯你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 1...
随着人们生活水平的提高，越来越多的人选择去国内外海滩城市去度假，游泳、潜水当然不会错过。但对于一些近视的人来说，游泳、潜水时，如何拥有清晰视野一直困扰着他们，很多人选择戴隐形眼镜，那么，戴隐形眼镜可以潜水吗?现在...
口罩是一种卫生用品，一般指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具，以纱布或纸等制成。口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，在呼吸道传染病流行时，在粉尘等污染...
一般用于雪山的帐篷大多是黄色或桔黄色，看起来很专业的样子，然而如果大多数时间用于低海拔山野穿越活动使用，黄色的外帐则比较容易招小飞虫。所以推荐的颜色是蓝色、绿色、橘红色等鲜艳醒目的颜色，用于MM使用的帐篷还...
登山一定要准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。夏季登山，衣服容易汗湿，因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干...
面镜最容易的方法是慢慢不断从鼻子吐气，在试着做面镜排水之前，可以先练习慢慢不断从鼻子吐气。因为面镜内的空气容积比肺小，经过练习后，或许一口气足够做好几次面镜排水的。那么，潜水镜如何防雾你了解吗?现在和佰佰安全...
冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠...
爬山是一项很好的户外运动，既可以锻炼身体，又能和大自然亲密接触，不过很多人在爬山回来后会感觉身体出现不同程度的疼痛感，那么爬山后如何减轻疼痛？ 爬山后，之所以会出现疼痛的感觉，主要是因为在爬山的过程中肌肉和关节过...
减肥的核心是保证自身每天消耗的热量大于摄入的能量。节食是控制摄入，跑步运动是增加消耗，相对而跑步言，运动更有利于发挥我们自身的主观能动性，且选择也更多。当然，如果能在饮食方面进行适当的调整，可以在不影响我们饮...
根据这个尺寸去挑选帐篷的底布尺寸。帐篷的底布尺寸往往与帐篷内的空间感和体感温度有很大关系。当然，更确切的讲，这项指标实际上指的是一顶帐篷底布的最大宽度，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在...
老年人在水中，呼吸肌的舒缩功能受到限制，必须加深呼吸，才能完成呼吸动作，从而使呼吸肌得到锻炼，增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利，那老人在游泳时该...
蹦极在气候温暖、阳光灿烂的旅游点尤其流行。绳子会受阳光暴晒的影响，因此紫外线辐射也应列入缩短绳子使用寿命的因素。如果要进行蹦极活动，最好在早晨，在绳子完全处于阳光暴晒和高温之前，我们在蹦极时该注意什么呢？许...
良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强的鞋底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。减震功能是许多登山鞋品牌的鞋子都做的不错的。人在行走中的疲惫感很大程度是由于地面对大脑的...
随着科学育儿知识的普及，越来越多的父母已认识到需要给宝宝自己的睡眠空间。几乎所有的宝宝拥有自己的婴儿床和自己的睡眠用品。而独自睡觉的宝宝，睡眠中蹬被的问题也随之而来。婴儿睡袋，作为可以防止宝宝蹬被着凉的...
对于某些腿较长、或体型较高大的跑者来说，要在空间有限的跑步机平台上跑步，不仅前后的长度有限，也无法自由地左右移动，少了几分自在跑步的乐趣，对于某些人来说，也可能因为受限的运动空间进而影响跑步动作，跑起来就是不畅...
蹦极时一定要佩戴好防护用具并且学习标准的蹦极动作，绝对不能在高空中做出危险动作，危害安全，那我们在蹦极时该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当...
背起登山包后，应将上部的重心调节带拉紧，扣紧所有带扣，使包紧贴背部，随背部曲线自然帖服，这样才不会使得背部在负重后感到酸疼。而登山包的腰带，它并不是在腰间，而应在髋关节，整个登山包的重量应置于髋关节而不是腰上，双键...
眼下，游泳俨然成为了一种时尚，是许多人夏日避暑的热门活动，其不但能消暑解热，洁净肌肤，还能增强人体关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心肌力量增强，改善血管的弹性，增强呼吸肌的力量使肺活量增加，而有游泳馆容易引起的五大传染...
攀岩的脚部训练也十分关键，脚部的支撑是攀岩时候的一个重要组成部分，大家可以找个可以横移的地方，然后我们在横移过程中，自己的手全部使用大的支点，我们的脚点全部使用小的支点，这样训练效果很好，那攀岩时需要配备哪些安...