我们的身体里充满了大量的、难以置信的被压制的情绪。这一事实潜在的后果是：被压制的压力能够产生生理上的反作用，最直接的是：它会把我们的身体击垮，使我们易于患病。因此，学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力。

　　一、用积极 的态度面对压力。

　　在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己 如何去面对。社会是在不断进步 的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智 的办法是采取一种比较积极 的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己 陷入其中，可以通过看看书、听听音乐等，让心情慢慢放松 下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

　　二、增强信心，提高压力的承受能力。

　　为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己 不畏强手，敢于拼搏 的精神。

　　三、减压先要解开心 结。

　　有一则小寓言 ，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己 ，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己 ，人还会被生活压趴下吗？

　　四、适度转移和释放压力 。

　　面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松 快乐 的事上来。等心态 调整平和 以后，已经坚强起来的你，还会害怕 你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松 ，这样就可以把压力释放出去。

　　五、对压力心存感激。

　　人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生 道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受 生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。