很多人，总是不断地展望着未来，或者缅怀着过去，然后不断抱怨现实残酷，对于一些人来说，摆脱这种尴尬的办法是少做乌托邦式的承诺。不过还有一种更有效的办法就是活在当下 ，认真过好每一天，就在这里，把握现在。

　　无论是在教育、健康或者情感问题上，懂得“现在”的意义和力量的人往往更加睿智和从容 ，因为他们更自信，能够更平和 地接受自身的弱点。活在当下 的人愿意倾听 别人的意见，也不会斤斤计较，睚眦必报。

　　专家指出，人们的多数忧虑源自对将来的考虑，对还有没有发生的事情患得患失，甚至于感到挫败或在困难面前过早丧失信心，而专注 于当下就不会有这种焦虑感。

　　今天的人们过于操心 筹划未来，忘记了享受 现在，而只有“现在”才是我们能够操控的时间，重视当下或许能够唤起我们对生活的热爱，最终做出正确的决定。

　　得癌症的人最常问的是“我还能活多久？”或者“以前怎么不知道预防？”对过去的后悔和对将来的莫名担心 让他们身心疲惫，加重了病情，此时我们不妨只专注 于现在，专心于治疗，这才是有益有效的行为。

　　并不是说回忆过去或者展望未来不好，而是过于沉醉过去或未来可能会妨碍一个人的积极 性。只有当过去的经验值得借鉴才需要回忆，只有未来的梦想 对现实有意义才值得展望，而把握现在才是创造美好将来的最佳途径。