戒除不良习惯技巧之一:不要贪多,一次戒掉一个坏习惯 。
你无法控制生活中各种压力的侵袭,你可以做的是选择各个击破――在节食减肥的时候,不要同时戒酒或开始一项新的工作。
戒除不良习惯 技巧之二:不要被常规束缚住手脚。
你可以选择在度假的时候戒掉一个坏习惯 ,比如说抽烟。因为度假时,你远离了那些会让你联想起香烟的人、事和地方。
戒除不良习惯 技巧之三:抵抗诱惑。
如果你努力地抵抗诱惑,然后放弃了,你的自制力就依然是枯竭的,因为你在努力 过后选择了放弃。
戒除不良习惯 技巧之四:了解自己 自制力的极限。
一个人的自制力是有极限的,也是会被消耗的。每天早上你可能精神饱满、自信十足,但是到了下午,你往往就会控制不住自己 的脾气。
戒除不良习惯 技巧之五:健康的生活方式。
自制力的强弱与身体的健康状况有很大关系,所以平时以健康合理的方式生活是必要的。
戒除不良习惯 技巧之六:奖励自己 。
当你设定了一个目标,只要达到目标 就要奖励一下自己 。千万不要低估激励的作用。