女人过了30后肌肤全靠养，我们经常能吃到的食物，有很多都是有着美容的功效的，来和编一起看看吧！

1、大头菜

大头菜其实也就是我们经常说的芜菁了，它有着很丰富的营养，还可解毒消肿，防癌抗癌，还能下气消食，还有着一定的除湿的功效，女人总是湿气重，可经常吃点它，还可以美白祛斑，

2、霸王花

听名字是不是很霸气呢，而且它的营养也是很丰富的呢，含有丰富的蛋白质，粗纤维，氨基酸等人体所需的营养成分，它的功效可也是很霸气的呢，可以治疗脑动脉硬化，肺结核，支气管炎等，还有着清热润肺，祛痰止咳，的作用，还可以滋补养颜，爱美的女人可不要错过了。

3、杏鲍菇

杏鲍菇也是一种菌类，用来做汤炒菜味道都是很不错的，我最喜欢吃的就是杏鲍菇炒肉了，它有着助消化，捉排毒的作用，能够很好的达到美容养颜的作用，还可以增强免疫力，降脂降压的作用，还可以防治贫血，可是一道很有营养的菜了，爱美人士可不要错过了。