“入睡难，醒得早，总起夜”，这是不少老人遇到的睡眠问题，其实，有些“病因”就在生活方式中。比如，不少老人习惯睡前出去走走，但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步，以免影响睡眠。　　美国国家睡眠基金会...

　　寒冷的冬季是肺炎的高发季节，其中最应引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特点是起病隐匿，症状不明显或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系统的一种急症，往往因发现和治疗不及时而危及生命。　　怎样防治老年性肺炎呢...

　　快乐者一定能长寿　　“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实；人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们...

　　请他们谈谈护齿经验，仔细分析，这些生活习惯倒也有利于牙齿的保养，现归纳如下。　　一，不吸烟-吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重...

　　现在的食品在自然生长中容易携带病菌，因此要想吃点生，吃得安全，就要注意蔬菜的选择：最好选择有机蔬菜。(编辑插嘴：清洗有机蔬菜时，用加入白醋的凉开水，能去虫卵)　　就生吃的品种来说，适宜生吃的蔬菜有白萝卜、水萝卜、番...

　　老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。　　老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。　　（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，...

　　一、豆制品　　这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚...

　　板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉。　　板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉。板栗中约含糖60%、淀粉26%、蛋白质3.7%、脂肪2%，此外，还含有多种维生素和无机盐。板栗中所含的丰富的不饱和...

　　老年人怎么吃才健康，这是子女们最为关心的话题。对此，健康咨询网搜集资料指出，健康的饮食在于平衡膳食。既不缺乏，也不过剩，才是健康饮食的关键。　　一、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素c...

　　以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过...

　　骨质疏松是老年高发的骨科疾病之一。那么对于老年人来说，对于骨质疏松这些个疾病，男女如何区别用药才能达到治疗的效果。　　一般女性绝经后5～10年内、男性70岁以上最易发生骨质疏松，且年纪越大，发生几率越高。但要注...

　　据报导：最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计，目前上海已有近3万“老琴童”。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的“老琴童”身影，就是在钢琴考级的现场，也有老年人跃跃欲试...

　　1、擦胸　　用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦 80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗&...

　　夏天到了，很多人外出就餐都离不开饮料。目前市场上的饮料种类繁多，但主要有以下几种：瓶装饮用水、碳酸饮料、果蔬汁饮料、茶饮料、含乳饮料及功能性饮料等。老年人在选择饮料的时候要注意下面的几点，有些饮料可能会引...

　 腌制酸菜： 　　在我国北方，很多地区居民都有家庭自制盐酸菜的习惯。当老人出现食欲不佳时，适当吃点腌酸菜确能帮助开胃，增加食欲。但是，与新鲜蔬菜相比，腌酸菜除了丢失了某些营养素外，还含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐，对老...

　　老年人日常健康饮食的八个小常识　　1、尽量不要吃生的食物　　没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌，如果把食物煮熟后再食用，既消灭了细菌和病菌，还有利于消化和吸收。　　2、避免食用寒凉的食物　　进入老年后，老...

　　一、初级阶段：　　早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，具体做法如下：　　（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。　　（2）大步走（慢速）600～1000米到公园。　　（3）放松走600～1000米回家。　　以上训练，运动量因人而异，以每分钟...

　　联合国官员称有可能在2030年根除艾滋 法国国际广播电台7月17日报道称，联合国艾滋病规划署于瑞士当地时间7月16日在日内瓦召开了记者招待会。会上，联合国艾滋病规划署执行主任西迪贝(Michel Sidibé)表示，10...

　　随着年龄的不断增加，老年人的身体器官功能开始下降，视力和听力的下降对老人日常生活有很大的影响，那该如何保护老人的听力呢？下面就为大家讲讲日常生活中保护老人听力的方法。　　避噪声　老年人倘若长时间接触机器轰...

　　淡泊　　淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态，是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利，也不会对身外之物得而大喜，失而大悲，更不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉...