老年人如何有效改善睡眠质量
121. 老年人如何有效改善睡眠质量

  “入睡难,醒得早,总起夜”,这是不少老人遇到的睡眠问题,其实,有些“病因”就在生活方式中。比如,不少老人习惯睡前出去走走,但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步,以免影响睡眠。  美国国家睡眠基金会...

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冬季老年人怎么预防肺病疾病
122. 冬季老年人怎么预防肺病疾病

  寒冷的冬季是肺炎的高发季节,其中最应引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特点是起病隐匿,症状不明显或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系统的一种急症,往往因发现和治疗不及时而危及生命。  怎样防治老年性肺炎呢...

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最不靠谱的5大长寿谣言
123. 最不靠谱的5大长寿谣言

  快乐者一定能长寿  “笑一笑,十年少”,意指人常欢乐可延年益寿。然而,事情并非绝对如此。研究证实;人越快乐,对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态,结果他们...

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有哪些护理牙齿方法
124. 有哪些护理牙齿方法

  请他们谈谈护齿经验,仔细分析,这些生活习惯倒也有利于牙齿的保养,现归纳如下。  一,不吸烟-吸烟不仅使牙齿变黑,而且会使牙槽骨受损。有资料表明,牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重...

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夏天吃点生拌有机蔬菜最好
125. 夏天吃点生拌有机蔬菜最好

  现在的食品在自然生长中容易携带病菌,因此要想吃点生,吃得安全,就要注意蔬菜的选择:最好选择有机蔬菜。(编辑插嘴:清洗有机蔬菜时,用加入白醋的凉开水,能去虫卵)  就生吃的品种来说,适宜生吃的蔬菜有白萝卜、水萝卜、番...

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老年人保护消化道健康的方法有哪些
126. 老年人保护消化道健康的方法有哪些

  老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。  老年人消化能力减退,消化道的抗病能力也会下降,因此,老年人应更加注意保护好消化道。  (1)注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,...

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助老人健康长寿的多款菜肴
127. 助老人健康长寿的多款菜肴

  一、豆制品  这里谈的豆制品指的是大豆制品,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外,还含有很多其他功能成分,如异黄酮、低聚...

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老年人常吃板栗有益健康
128. 老年人常吃板栗有益健康

  板栗俗称毛栗子,是我国的特产,享有千果之王的美誉。  板栗俗称毛栗子,是我国的特产,享有千果之王的美誉。板栗中约含糖60%、淀粉26%、蛋白质3.7%、脂肪2%,此外,还含有多种维生素和无机盐。板栗中所含的丰富的不饱和...

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老年人健康饮食的原则有哪些
129. 老年人健康饮食的原则有哪些

  老年人怎么吃才健康,这是子女们最为关心的话题。对此,健康咨询网搜集资料指出,健康的饮食在于平衡膳食。既不缺乏,也不过剩,才是健康饮食的关键。  一、蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c...

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老年人怎么安排时间吃早餐
130. 老年人怎么安排时间吃早餐

  以往认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此,老年人如果早餐吃得过...

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骨质疏松男女如何区别用药
131. 骨质疏松男女如何区别用药

  骨质疏松是老年高发的骨科疾病之一。那么对于老年人来说,对于骨质疏松这些个疾病,男女如何区别用药才能达到治疗的效果。  一般女性绝经后5~10年内、男性70岁以上最易发生骨质疏松,且年纪越大,发生几率越高。但要注...

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老年人弹钢琴有什么好处
132. 老年人弹钢琴有什么好处

  据报导:最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计,目前上海已有近3万“老琴童”。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的“老琴童”身影,就是在钢琴考级的现场,也有老年人跃跃欲试...

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老年人有哪些养生妙招
133. 老年人有哪些养生妙招

  1、擦胸  用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦 80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗&...

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老年人可如何选择饮料
134. 老年人可如何选择饮料

  夏天到了,很多人外出就餐都离不开饮料。目前市场上的饮料种类繁多,但主要有以下几种:瓶装饮用水、碳酸饮料、果蔬汁饮料、茶饮料、含乳饮料及功能性饮料等。老年人在选择饮料的时候要注意下面的几点,有些饮料可能会引...

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老年人如何注意饮食健康?
135. 老年人如何注意饮食健康?

  腌制酸菜:   在我国北方,很多地区居民都有家庭自制盐酸菜的习惯。当老人出现食欲不佳时,适当吃点腌酸菜确能帮助开胃,增加食欲。但是,与新鲜蔬菜相比,腌酸菜除了丢失了某些营养素外,还含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐,对老...

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老年人日常健康饮食小常识
136. 老年人日常健康饮食小常识

  老年人日常健康饮食的八个小常识  1、尽量不要吃生的食物  没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌,如果把食物煮熟后再食用,既消灭了细菌和病菌,还有利于消化和吸收。  2、避免食用寒凉的食物  进入老年后,老...

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老年人如何减肥更健康?
137. 老年人如何减肥更健康?

  一、初级阶段:  早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,具体做法如下:  (1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。  (2)大步走(慢速)600~1000米到公园。  (3)放松走600~1000米回家。  以上训练,运动量因人而异,以每分钟...

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7月17日17时健康医疗要闻回顾
138. 7月17日17时健康医疗要闻回顾

  联合国官员称有可能在2030年根除艾滋 法国国际广播电台7月17日报道称,联合国艾滋病规划署于瑞士当地时间7月16日在日内瓦召开了记者招待会。会上,联合国艾滋病规划署执行主任西迪贝(Michel Sidibé)表示,10...

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保护老年人听力健康的方法有哪些
139. 保护老年人听力健康的方法有哪些

  随着年龄的不断增加,老年人的身体器官功能开始下降,视力和听力的下降对老人日常生活有很大的影响,那该如何保护老人的听力呢?下面就为大家讲讲日常生活中保护老人听力的方法。  避噪声 老年人倘若长时间接触机器轰...

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揭秘:老年人的4种健康心理
140. 揭秘:老年人的4种健康心理

  淡泊  淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,也不会对身外之物得而大喜,失而大悲,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉...

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