民以食为天，我们就从古人的吃饭开始说起。

我们现代人是一日三餐，人是铁， 饭是钢，一顿不吃饿得慌。

其实，我们一日三餐的习惯在很早的古代就有了，伟大的庄子曾经说过：适莽苍者 三餐而反 腹犹果然。这表明最早的公元前400多年，我们就有了一日三擦的习惯。

除了一日三餐，最早的时候，我们古人对一日两餐也是非常推崇的。以前古代没有电，没有娱乐活动，所以都是日出而作日入而息。

古代人对每一顿饭都有特别的称呼，很是文雅。比如，叫早餐为“朝食”和“饔”（yong)，因为古人没有手表，所以按照太阳的位置来判定时间，太阳到了东南角的时候就是中午。而“朝食”就是在太阳到东南角之前的一顿饭。

第二顿饭叫哺(bǔ，补)食，一般在下午4点钟左右。论语中有个故事，孔子当年有个弟子叫作“宰予”，他思维敏捷，想法特殊，嘴巴特会说话，谈论起来总是能让人心神愉悦。孔子原本是很看好这个弟子的，认为他将来一定会很有出息。可是没有想到，“宰予”有个坏毛病，就是很懒。

有一次孔子讲学，又没有看到“宰予“，就问其他人“宰予呢？“众人回答：吃完饭，又在睡觉呢，孔子听了之后气的火冒三丈，大呼“朽木不可雕也！朽木不可雕也！”】

孔子

按照刚才的吃饭时间推算，“宰予”9点吃完饭后就睡觉，真是古代典型的懒汉。

随着时代的发展，古代的农业发展加强，产的粮食就多了，人们的娱乐活动也多了起来，就导致人们睡的比较晚了，起床的时间也晚了，工作量加大，饭量就增加了，由原来的两顿饭，变成了三顿，一直延续到现在。

第二个就是“衣”，古代的穿着习惯了。

在古代，椅子和凳子没有出现之前，无论男女老幼都要穿一种裤子，就是“开档裤”，对，你没有看错，就是我们现代婴儿穿的“开裆裤”。

因为当时的发展，人们都是穿的裙子，为了让腿暖和一些，就在两条腿上套上跟丝袜一样的两条裤子，而且中间没有档。因为当时古代很注重礼仪，在一些重要的场合下，不可能盘腿坐着，这样就暴露了”私处“，这就是我们就看到电视剧中很多古代人在见面的时候都要”跪着“的原因了。

跪坐

第三个”洗漱“，古人是怎么刷牙呢，世界上第一牙刷是由我们中国的皇帝，明孝宗在1498年发明的，从明孝宗发明牙刷就看出来我们古代人对牙齿的护理很重视。

据史记记载，古人早在两千多年前就有了漱口的习惯，而且用到了盐和酒。到了秦汉时期，用一些石砖沫和瓦沫还有动物的骨头粉末来清理牙齿。

接下来是洗澡和洗头，古人把洗澡分得特别细致，让我们很难想象。

东汉许慎的《说文解字》中记载，古代的沐浴和我们现在的洗澡有很大区别，只有把“浴”、“沐”、“洗”、“澡”四个字结合起来，才能算作真正意义上的“洗澡”。

秦汉时期人们用皂角来洗衣服和洗头，除了皂角人们还用“猪胰子”加碱和一些香料来润滑皮肤，也就相当于现在的沐浴露。

在西周时期，沐浴礼仪文化已经兴起，洗澡不仅是洁净身体的象征，在祭祖时也要沐浴净身，表示内心洁净虔诚。

《 礼记》中也记载，每日早起要沐浴更衣，而且妻子和丈夫不能共用一个浴池，家庭当中，晚辈要五天烧一次温水，为父母洗一次澡。三天烧一次温水，为父母洗一次头，如果父母的脸脏了，要烧淘米水为父母洗净，脚脏了也要用温水洗净，很是讲究。

到了汉代，官员们上了五天班之后，还要”休沐“，就是休一天假，专门来洗澡，福利真是好啊。

古人沐浴

第四个要讲的就有趣了，就是古代人怎么“减肥”和“整容”，爱美之心人皆有之，古代的女人对自己的体型也是有要求，不过的她们的减肥方式就比较简单了，就是喝茶，因为当时人们的生活水平没有现在这么好，整天大鱼大肉，稍微喝点茶就能看到效果。

那么古代人怎么“丰胸”呢，她们不用做手术，而是用“食疗”来完成的，她们经常吃红豆和黄豆来起到丰胸的效果，还有就是穴道按摩，据说效果也不错，爱美女士可以学学古代人，尝试一下这个办法。