随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同。中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养...
河南省洛阳市王先生：我是一位商人，过去精力十分充沛，每天平均仅休息四五个小时。但是近半年来总感觉自己“不在状态”，疲劳乏力、嗜睡、记忆力减退。到医院做过许多检查，也没有发现问题，后来，进行“疲劳量...
一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的亮丽与潇洒，这是每一个年青人所梦想拥有的。但随着现代社会生活、工作压力与日俱增，很多年青人满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶。为此，很多年青人变得没有以...
据宁夏医学院附属医院神经内科研究睡眠问题的专家张庆介绍，最近很多人向他咨询经常失眠的问题。经过详细询问得知，有些人是因为竞争压力大，不能适应现代生活的快节奏抑郁失眠。但相当一部分人是由于不注意睡眠卫生而引...
补可养生，多知常行；“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。 生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等...
即便是合法的夫妇间的性生活、性行为，也有许多禁忌，这多数是出于健康方面的考虑。俗以为淫欲过度，会损伤身体。前文已经讲过，人们对于精液的认识是很神秘的，以为那里面含有某种精气、元神，一滴精水，万滴血水，精液是比血液更...
进补养生，既不要调整太过，也不可不及。首先精神上要积极向上，保持乐观，多做一些琴、棋、书、画等安静的事。 饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。 体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃&ldq...
一直以来，祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果，具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。推拿方法是：首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直...
★每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。 ★授课前不宜饮食过饱，否则容...
催眠法：每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴位，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30至40次，可治疗神经衰弱症，促进睡眠。提神法：...
对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽...
人到中年时，健康常被透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。戒懒惰人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常...
早晨含姜法有一位80多岁的老伯每天早晨含姜，已坚持了15年。15年来不但没有患过感冒，原有的胆结石、肾结石也好了。看来，古人云“早上吃姜，胜过吃参汤”并非欺人之谈。具体方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），切四五...
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧运动如举重、角斗等，因仅涉及到局限的肌肉运动，不影响血流动力学的改变，所以降压效果...
易性养心“笑口常开，青春常在”。但是，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”的养心一法恰是“对症”的良方。所谓易性，即通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的...
补法是中医治疗八法之一。主要是补益人体阴、阳、气、血的不足，或补益某一脏腑的虚损，以达到扶助正气，恢复健康的目的。即《内经》所说的“虚者补之”，“损者益之”。然而进补又有快慢急缓等不同，所...
1、自来水有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，...
长期共同生活的夫妻，不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响，由于饮食起居、心理情绪等多方面的潜移默化，甚至在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方，连得病都会得一样的。
“夫妻相”算是对恩爱夫妻的莫...
泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如...
近日，国外一项医学统计表明，以下的习惯可以让你越来越长寿。1.多走路运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30...