你在刮痧中首先应该做到：

1.刮痧首先注意不能大面积刮拭，在没有做过刮痧或身体虚弱只能局部针对性保健，如果有几种疾病同时存在，也只能一次治疗一种疾病。

2.保健治疗不能超过常规时间，以免造成不必要的伤害。

3.对出痧问题应该做到在正常步骤操作后，可能有痧症痧象出现，或是肿胀或者阳性节结解除，也可并未出痧而不强求出痧。

4.关节部位、脊柱、头面部禁止采用重手法，刮痧时间相对较短