具体方法是，每天沿着手厥阴心包经由上向下按摩，重点按摩内关穴和劳宫穴，每次按揉5分钟，至微微麻胀。如果刮痧，则是在肘窝涂刮痧油，手掌半虚圆对肘窝扣拍20~30次，到曲泽穴大量出痧为止。注意刮痧后要多喝水，一般间隔7 ~10天左右，待淤血吸收干净后，再做下一次刮痧。