肺是人体重要的呼吸器官，是人体进行气体交换的重要场所。只有保证肺部的健康，才能维持体内环境的正常运转。因此，肺的保养也是生活中的头等大事。

　　但是，一些长期吸烟或饮食不良的人更有可能给肺部带来负担，甚至导致肺部功能逐渐下降，增加肺部疾病的风险。所以在日常生活中一定要学会保持肺部的健康，而肺部疾病其实并不是无痛的，因为任何疾病都会表现出身体的迹象，希望大家能够正确对待。

　　一、早晨胸闷短:

　　身体应该在一夜的睡眠后感到精神焕发，但如果你有短暂的、闷闷的胸部，这可能是心肺功能不正常的迹象。一旦肺部功能受损，就会导致肺部空气不足，胸闷，喘不过气来的情况。所以当你发现你的呼吸不好，经常感到胸闷的时候，请及时去医院做一个肺功能测试，这样你才能了解肺的健康状况。

　　二、容易在凌晨3点到5点醒来:

　　从凌晨3点到5点，肺经处于指挥状态，而这个时间段的人只有进入睡眠状态，才能帮助维持身体的正常运转，并保护肺部的健康。然而，如果你经常在凌晨3点或5点醒来一段时间，很难入睡，那么请警惕，因为这可能是缺乏肺部空气，也是虚弱的气和血液的迹象。平时一定要进行适当的调理，这样才能让你的肺功能得到恢复，并防止肺部疾病的发生，不可忽视。

　　三、拇指肚干瘪:

　　中医认为拇指属于肺的反射区，所以平时可以观察到拇指的变化，从而及时了解肺的健康状况。正常情况下拇指应该是圆的，有弹性的，这说明身体是健康的，体内的蔬菜废弃物是比较小的，但是如果你发现拇指出现干燥，而且弹性比较差，那么很可能是与肺部病变有关。因为当更多的有毒废物出现在肺部，它会影响血液在体内的循环，而手指属于血液循环的末端，所以很容易导致营养不足。

　　四、脸色阴沉:

　　中医认为:肺主肤。那些皮肤状况相对较好，看起来红润有光泽的人，他们的肺功能相对较好，但如果你发现你的皮肤变得暗沉，这可能与过多的有毒废物积聚在你的肺里有关。因为到达肺功能受损时,气血液运行不自由,从人的脸也可以显示,如果肤色变黑的情况出现,这可能与肺功能损害的关系,建议你去医院做一个全面检查。在日常生活中,如果你有抽烟的习惯很长一段时间,那么建议你戒烟,以帮助照顾肺的健康,除了食疗的方法提高肺部排毒,帮助肺部越来越强大的功能。

　　坚持泡水来喝，滋养肺还解毒。

　　一、罗汉果泡水:

　　罗汉果有很好的清热润肺的作用，对清除体内毒素和垃圾有一定的帮助，而且罗汉果的味道也比较好，水滚后的罗汉果饮料可以帮助你清除肺部残留的烟雾。罗汉果泡的水含有果糖,葡萄糖,蛋白质等有益成分,经常吸烟的人很容易出现肺热干咳等条件,所以老烟民可以坚持使用罗汉果泡水,肺可能上升一个级别。

　　2、蜂蜜柠檬水:

　　蜂蜜水相信很多人都很喜欢喝，尤其是女性，坚持每天喝一杯蜂蜜水，可以达到美容美体的作用，并有助于加速肠胃蠕动，体内毒素和垃圾。和蜂蜜柠檬茶有很好的改善吸烟对呼吸道的喉咙和食道损伤、蜂蜜更有恢复疲劳,润肺宿醉的效果,所以坚持蜂蜜和柠檬泡水喝,帮助去除残留在肺部毒素和垃圾,维护肺功能。