“以人为本”已经写入宪法，养生保健成了当今社会最热门的话题之一。笔者就经常遇到读者和听众来询问：“养生保健有没有诀窍?”我的回答是，在这个世界上做任何事情都是先“摸着石子过河”，然后总结经验教训，掌握了规律，找到了捷径，就事半而功倍。往往最朴素的东西里面有高深的学问，找到了问题的关键就可以把复杂的问题简单化，故中国人历来就有“假传万卷书，真传一句话”之说。“养生”作为一种文化，在我国至少已有几千年的历史;“保健”作为一种生命科学，到了21世纪也可以说已经相当发达。

　　“构建和谐社会”成了全国上下理论探讨的中心。这就触发了我的“灵感”：养生保健的诀窍不就是“和谐”二字吗?

　　鲁迅先生说过，人生在世“一要生存，二要温饱，三要发展”。在“八年抗战”中，全中国“摆不下一张平静的书桌”，谁还有心思谈“养生”?在“三年困难时期”，物资供应匮乏，营养不良在所难免，怎敢奢望“延年益寿”?在“十年动乱”中，你斗我斗，七斗八斗，能“斗”出大批养生保健老寿星来就是“滑”天下之大“稽”了!所以仅以笔者所在的上海为例，“八年抗战”中有否“百岁寿星”，未有人关心;二十世纪五十年代有了一位，六十年代一位也没有;七十年代末、八十年代初，陆续冒出许多“老寿星”;至今上海的“百岁寿星”已有四五百位!——由此也可得出结论：社会的“安定团结”是人民普遍“提高生命质量和提高生活质量”的基本条件。

　　然而，改革开放以来，也产生了一个奇怪的现象：许多中老年的健康素质以及平均寿命期望值在迅速提高，而广大中青年上班族的健康素质及寿命期望值却大大下降了!“过劳死”、“猝死”，加上平均每年28.7万青年人的自杀和200万人的“自杀未遂”，足够触目惊心!这应该说与我们以前的一些不恰当的宣传有关。虽然不再强调你死我活的“阶级斗争”，却突出了一样激烈的“社会竞争”。于是，为了将来在社会上有好的职位，就把孩子从小推向社会竞争的前沿，先是争进重点小学，再争进重点中学，再争上好的大学，再设法出国留学……在“应试教学”中不知摧残了多少孩子的身心健康!好不容易踏上了工作岗位，又像进入了另一个“战场”。对内来说，好职位永远“稀缺”，于是一场钩心斗角的“竞争上岗”“肉搏战”在所难免;对外来说，“同行必妒”，抢占“市场份额”，也是手段用尽，“黑道”加“白道”，成了许多电视剧的表现题材……随着年龄的增大，阅历的增多，照理说可以驾轻就熟，应付自如了，可又得担心提早下岗，失去既得利益……

　　我热衷于研究养生之道已经二十多年，向以为养生之道应有三个层次，应从生理养生——心理养生——哲理养生拾级而上。现代人如果长期生活在心理负担很重的社会环境中，要想在心理养生上有大的进展，犹如“蜀道之难，难于上青天”也!其实，在市场经济中有两条原则必须同时遵守，即在“追求最大利润”时还要讲“诚信”。在民主与法制的保障下，开展公平竞争，完全有可能出现互惠互利、共同发展而双赢的皆大欢喜的局面。又何必要你死我活?何必要不择手段?何必要惶惶不可终日?构建和谐社会就是要构建“以人为本”的社会，最终是要让大家在政通人和的环境中过安居乐业的生活。

　　说来也怪，现在国人的生活条件已大为改善，“全民奔小康”，应该非常有利于养生保健了——可是目前全国拥有2000万糖尿病人，6000万肥胖症者，还有1.6亿人血脂异常，1.6亿人高血压，2亿人超重，每年新增癌症病人150万……这又是怎么回事呢?其实我们的古圣先贤早就告诫我们：不能保持“阴阳平衡”则“物极必反”;不能谨守“中庸之道”则“过犹不及”!过去曾经“营养不良”，而现在的主要倾向是“营养过剩”。饮食不当，造成“酸碱不平衡”，70%的疾病由此而来。故有人说：一个“癌”字三个“口”，一个“口”乱吃、一个“口”乱喝、一个“口”乱抽，30多种癌症由此而来。

　　所以，假使社会不和谐，基本生活都难得保障，怎能侈谈养生保健?假使人与人之间不能和平共处，天天忙于七争八斗，又如何益寿延年?假如人类与大自然之间的“和谐”得不到共识，破坏自然的现象屡禁不绝，诸如山崩地裂、地震海啸、厄尔尼诺以及“非典”、艾滋病之类的灾难就会接踵而来，人们又处于“求生存”状态，就只能把“养生保健”四字再次束之高阁!就算是外部条件十分圆满，而缺乏科学养生的基本认识和基本知识，仍然一味乱吃、乱喝、乱抽，这样反复地“自作孽”，还可“活”吗?

　　《老子》云：“万物负阴而抱阳，中气以为和”。在人体中，也是以阴阳平衡为最佳和谐状态，也是最佳健康状态。所以养生之道就是平衡之道，掌握平衡的关键是“适中”而不“过度”。现代人的种种毛病和问题都在于“过”了“度”。想改善生活而努力奋斗本是大好事，大家不努力，社会如何发展?但如果不切实际或不自量力，就会因过“度”而事业不成身体垮，两败俱伤;经济收入多了，想穿时尚服装，爱美、扮“酷”都可以，但只要“风度”不管“温度”，就又过了“度”，生了病就“苦”了;“民以食为天”，饮食得当享了“口福”，暴饮暴食就会“病从口入”;有钱买新宅，当恭贺“乔迁之喜”，但过度装潢，造成甲醛、苯、氡等致癌物大量超标，那不就是好事变成了坏事了?都说“生命在于运动”，于是成千上万的中老年人天不亮就起来“运动”，可是起得太早，没有新鲜空气;运动量太大，效果适得其反……这些衣、食、住、行中的过“度”现象，难以一一例举，归根结底是没有掌握“和谐”这个诀窍。

　　中国人常说：“每个人都有一本难念的经”。从养生保健角度谈，要各人念好自己的“和经”，恐怕也不太容易，所以在13亿人口中，至今只有1.78万人能当百岁寿星!许多人很想健康长寿，知识和道理学了不少，遗憾的是在实践中不认真，“小和尚念‘经’——有口无心”，这习惯不改很难有大的进步。