长寿打下了坚实的基础。
研究发现:读书不但能增加生活情趣,还能使人摆脱不良情绪的困扰,保持积极向上的心理状态,对身体大有裨益。
钓鱼养生 四川成都青羊区的百岁寿星吴泽铭医术高超。他平生嗜好钓鱼,每当有人问及此事,他总是颇为自得地说:“我们成都大大小小的鱼塘,我都去钓过。”老人认为:钓鱼是一种脑、手、眼相结合,动、静相辅助的活动,不论对脑力劳动者还是体力劳动者都很有裨益。老人101岁仍然每天骑半小时的车上医院为民坐诊。
疲劳,欣然开局。他的家人把谢老的长寿秘诀列为四条,其中首条就是弈棋,祖国传统养生学认为:下棋不但能松弛神经,消除疲劳,而且能锻炼思维,增强记忆,保持智力,对人体的健康有着积极的作用。
上海第一老人”之称的著名书法家、110岁的苏局仙认为:他的长寿离不开书法。他从8岁开始临池写字,百余年来乐此不疲。写字时,他将臂、膀、指、腕和全身相协调,力注笔尖,全神贯注,动静结合。他说:“写字如同打太极拳,既能舒筋活血、促使新陈代谢,又可娱乐身心、寄托精神,确实是延年益寿的好办法。”
刘海粟一生遍游五大洲,他曾踏访过欧洲的群山,攀登过阿尔卑斯山,到过日本的富士山,95岁时,他再次登上黄山,实现了“十上黄山”的夙愿。旅游,成了他长寿之道中的一个重要内容。祖国传统医学认为:游览山川能使人摆脱城市的困扰,情趣倍增,乐以忘忧,对人体的健康十分有利。
北京市和平街的百岁寿星毕德本对唱京戏情有独钟,有时兴致来了,一口气能唱上好几段,且中气饱满,字正腔圆,还边唱边为自己打鼓点。老人说:“唱京戏能提高文学尤其是诗词的水平,加强记忆和背诵的能力;唱的时候,要气沉丹田,这样能加速吐故纳新,有强身健体的作用。”想来老人的健康不会与此无关吧?
儿科专家、现代儿童营养学的创始人、102岁的苏祖斐在百岁时亲自动手,撰写《100岁时写的回忆录》,作者过人的记忆力为人们所折服。现代养生学认为:写作不但可以挖掘记忆力,开拓思路,使作者产生积极向上的情绪,而且还能提高作者的思维和智慧,从而使作者产生无穷的乐趣,心理上的疲惫也会由此而得到解除。
休闲养生和其他养生方法相比,更容易被人们所接受。为了身心的健康,我们不妨根据自己的个性,培养一些高雅的爱好,让心灵在工作、事业之外多一份依托,既乐在其中,又陶冶情操,也由此而获得良好的养生功效,何乐而不为呢?