长寿打下了坚实的基础。

研究发现：读书不但能增加生活情趣，还能使人摆脱不良情绪的困扰，保持积极向上的心理状态，对身体大有裨益。

钓鱼养生 四川成都青羊区的百岁寿星吴泽铭医术高超。他平生嗜好钓鱼，每当有人问及此事，他总是颇为自得地说：“我们成都大大小小的鱼塘，我都去钓过。”老人认为：钓鱼是一种脑、手、眼相结合，动、静相辅助的活动，不论对脑力劳动者还是体力劳动者都很有裨益。老人101岁仍然每天骑半小时的车上医院为民坐诊。

疲劳，欣然开局。他的家人把谢老的长寿秘诀列为四条，其中首条就是弈棋，祖国传统养生学认为：下棋不但能松弛神经，消除疲劳，而且能锻炼思维，增强记忆，保持智力，对人体的健康有着积极的作用。

上海第一老人”之称的著名书法家、110岁的苏局仙认为：他的长寿离不开书法。他从8岁开始临池写字，百余年来乐此不疲。写字时，他将臂、膀、指、腕和全身相协调，力注笔尖，全神贯注，动静结合。他说：“写字如同打太极拳，既能舒筋活血、促使新陈代谢，又可娱乐身心、寄托精神，确实是延年益寿的好办法。”

刘海粟一生遍游五大洲，他曾踏访过欧洲的群山，攀登过阿尔卑斯山，到过日本的富士山，95岁时，他再次登上黄山，实现了“十上黄山”的夙愿。旅游，成了他长寿之道中的一个重要内容。祖国传统医学认为：游览山川能使人摆脱城市的困扰，情趣倍增，乐以忘忧，对人体的健康十分有利。

北京市和平街的百岁寿星毕德本对唱京戏情有独钟，有时兴致来了，一口气能唱上好几段，且中气饱满，字正腔圆，还边唱边为自己打鼓点。老人说：“唱京戏能提高文学尤其是诗词的水平，加强记忆和背诵的能力;唱的时候，要气沉丹田，这样能加速吐故纳新，有强身健体的作用。”想来老人的健康不会与此无关吧?

儿科专家、现代儿童营养学的创始人、102岁的苏祖斐在百岁时亲自动手，撰写《100岁时写的回忆录》，作者过人的记忆力为人们所折服。现代养生学认为：写作不但可以挖掘记忆力，开拓思路，使作者产生积极向上的情绪，而且还能提高作者的思维和智慧，从而使作者产生无穷的乐趣，心理上的疲惫也会由此而得到解除。

　　休闲养生和其他养生方法相比，更容易被人们所接受。为了身心的健康，我们不妨根据自己的个性，培养一些高雅的爱好，让心灵在工作、事业之外多一份依托，既乐在其中，又陶冶情操，也由此而获得良好的养生功效，何乐而不为呢?