出汗是人体的一种自然现象，体温过高会出汗;吃一些刺激性的食物会让你的脸出汗…但不应在出汗时出汗，或过多出汗时，应引起注意。

　　根据中国传统医学，异常的出汗表明阴阳失调和脏腑功能失调。因此，身体的状态往往是根据出汗的时间、地点、数量和特征来判断的。

　　根据出汗时间

　　夏季和冬季白天出汗过多，白天不活动或轻度活动时出汗不止。这些人往往身体虚弱，声音低沉，食欲不振，容易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。在饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉，也可以用党参、黄芪炖鸡或腔骨，以丰富身体，缓解气虚。也可以通过运动的运动来完善体质，如太极拳、八段锦等。

　　晚上出汗，睡觉出汗，醒来出汗，中医称其为“盗汗”。这些人往往有手足心热、心烦意乱、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚。在饮食上可以选择百合、雪梨等滋补阴的产品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热食，也可以用香囊、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　根据出汗的部位

　　头汗太多

　　如果暴饮暴食后面部出汗，同时感到腹胀饱，口渴，不要想着食物，更要为食物的积累，可以通过吃清淡的饮食来缓解，也可以吃一些消化药;如伴肢重弱，胃胀不适，要呕吐，身体发热，舌苔厚黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注重清淡饮食。孩子在睡眠时出现轻微头汗是正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁、易惊吓、头发稀疏等表现，应及时作出诊断和治疗。老年人和产后体弱的妇女，会有过多的头部出汗，更属于气虚。

　　手脚心出汗

　　如手脚心出汗，伴心热、口咽干燥等，则多属阴虚热;如手脚心出汗伴腹胀满痛，大便不通，有较多肠内大便热，可服泻药;如有手脚心多汗伴口干，牙龈肿痛，多属胃热，可服清胃热的中药。

　　心窝胸口多汗

　　多见于一些脑力劳动者，常伴伴精神疲惫、厌食、睡眠差，多梦的表现，属于认为导致过度的心灵空虚。通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心。

　　其他辨别方法

　　若汗味腥，多与热证或湿热证有关，应清淡饮食，或配合中药菊花、银杏等泡水饮用;如果气味明显，寻求医疗建议。如果在夏天出汗很多闷热的环境,伴有口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力,体温上升,大多数属于中暑的先兆,应及时转移到阴凉通风处,添加一些淡盐水,症状应该及时治疗。还有汗液颜色的变化，如黄色汗液、红色汗液、黑色汗液等，需由医生综合判断后作出诊断和治疗。