男人四十养生之道男人中年养生，老中医养生网小编（www.lzyysw.com）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是男人四十养生之道男人中年养生的内容，希望大家喜欢。

　　男人四十养生之道

　　1、男人可以常常针对性地食用葱蒜类，以及南瓜子、西红柿、赤小豆等对前列腺保养有针对性的食物；

　　2、少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅；

　　3、避免久坐少动，尽量不要憋尿；如果工作特别忙，有意识地强迫自己动起来，比如多喝水，增加小便次数，一方面有利于新陈代谢，另一方面也能迫使自己动起来。

　　4、跑步是保养前列腺的最佳方法。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周边组织血液活起来。

　　男人中年养生

　　1、适量多食洋葱，能防止血液中的血小板凝固，使血液流动流畅，还有消除自由基的功效。

　　2、平时也可以泡点桑叶茶喝。桑叶富含多糖、生物碱和有机铬等功效成分，对调节血糖有一定的帮助。

　　3、这个年龄阶段的人吃东西不是营养不够，百分之八九十以上的男士都营养过剩，一定要管住自己的嘴。如果有推脱不掉的应酬，最好安排在中午解决。

　　4、建议1小时步行能回家的人，最好每天下班后走着回家，如果距离更远，可以先乘车，提前几站下车步行回家。

　　当然分开步行更好，可以早晨步行20分钟，午间步行20分钟，晚上步行20分钟。

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