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美女如何养生
减少脂肪和植物油的摄入
如今,减少和预防肥胖已成为世界性的话题,尽管常有减肥药物,器械粉墨登场,但中年女性的肥胖仍颇具“潜力”,特别是脂肪“向心性堆积”的腹部肥胖者在中年女性中大有人在。
这不但影响美观,而且还是糖尿病,心血管病等慢性非传染性疾病的致病因素。中年女性应随时注意自己的体重,平衡饮食,减少脂肪和植物油的摄入,避免肥胖,保护健康。
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保证铁质和蛋白质的摄入
贫血是中年女性的常见病,多发病。铁质和蛋白质摄入不足是致病的一个重要原因。因此,中年女性应注意平衡膳食,科学补充营养,积极预防贫血。中年女性应多吃瘦猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜等富含铁质的食物。
同时还应保证高质量,高数量的蛋白的摄入,因为血红蛋白的主要组成部分是血红素和球蛋白,仅有铁而没有足够的氨基酸,仍不能合成血红蛋白。
多敷面膜
中年女性肌肤缺水时是导致皱纹出现的有力条件,所以给肌肤补充水分是非常重要的。每星期敷2-3次松烟净透补水面膜,可以很好的补充人体活性蛋白,吸附彩妆残留重金属,吸附毛孔深层垃圾及皮肤毒素,预防色素沉着,毛孔堵塞形成的粉刺和痤疮,达到一个美白嫩肤的功效。
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