不知不觉又到了一年中最热的时候，室外太阳烘烤，到处都是躲不过的滚滚热浪，即便是待在空调房里的人，也是懒洋洋的不想动弹。在这炎炎夏日，人们的肠胃很容易受影响。于是，平时乖乖吃饭的宝宝胃口变差了，对食物渐渐失去了兴趣。

爸爸妈妈们见状就急了!

宝宝不吃东西饿了怎么办?营养跟不上怎么办?

淡定点，别着急!要想让宝宝乖乖吃饭，其实一点也不难，乐妈这就来教你几种简单的开胃方法。

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一、饮食清淡，促进消化

鱼禽肉蛋都是含有丰富营养的食物，也是宝宝生长发育过程中的必需品，但相对蔬果来说会比较难消化。爸爸妈妈们可以尝试清蒸的做法来减少油腻，让没胃口的宝宝更容易接受。爸爸妈妈们还可以给宝宝喝丝瓜汤、苦瓜汤等清热解暑的食物，不过汤的营养密度低，所以也不能单靠汤来填饱宝宝的肚子哦。

二、蔬果粗粮，增强食欲

蔬果粗粮都含有丰富的膳食纤维。其中诸如番茄、葡萄、奇异果等酸味食物能生津止咳、健胃消食，而诸如玉米粥、小米粥等粗粮食物也有助于增强宝宝的肠胃蠕动，这些都是有利于增强宝宝食欲的食物。

三、食物多样化，提高兴趣

宝宝们总会被缤纷的色彩与新奇的东西所吸引。在制作美食时，爸爸妈妈们可以改变以往的做法。例如做面条的时候，可以把南瓜蒸软捣成南瓜泥，再放入面粉中就可和出黄色的面团，既有营养又能使面条呈现出和以往不同的颜色，又或者是把米饭捏成可爱的动物饭团，变着花样来自然也能引起宝宝的兴趣。

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四、适当运动，产生饥饿感

由于夏季炎热，宝宝们的室外活动相对少了很多。身体没有被调动起来，肠胃运动速度自然也会慢下来。食物停留在胃里只会产生饱腹感，因此爸爸妈妈们可以在傍晚带宝宝出去运动一下，促进食物消化，产生饥饿感。外出的时候记得给宝宝穿轻薄的衣物和注意补充水分防暑哦。

五、营造好的用餐氛围，切忌催促

用餐时应该给宝宝营造一个良好的用餐氛围，让宝宝专注于碗里，不要分心去玩别的东西。在宝宝没胃口的时候不要呵责Ta，也不要在宝宝还没有吃完一口的时候就催促Ta快点吃下一口，这样会给宝宝很大的心理压力，也会影响宝宝的食欲。

怎么样?这五种让宝宝在夏日开胃的方法爸爸妈妈掌握了吗?

在炎热的三伏天里，宝宝除了胃口不好以外，还可能会出现蚊虫叮咬，长痱子、闹觉等问题，让爸爸妈妈很是头疼！

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