毕竟只有身体健康了，才谈得上其他方面的培养。下面从4个方面来分享秋冬季幼儿的护理。

一、“要想小儿安，三分饥与寒”

“三分饥与寒”讲的是饮食和起居，我觉得是中国传统育儿智慧高度凝练。其实即是饮食上，不要喂得太多、太饱，以及吃得太好。吃得太好我理解是太多密集的高蛋白饮食，比如这顿是鱼，下一顿就是虾等。“青菜豆腐保平安”还确实名副其实呢，孩子脾胃娇嫩，不适合暴饮暴食，更适合少吃多餐。家里一日三餐，注重搭配，满足基本营养素的需求即可，顿顿大鱼大肉未必对孩子最有利。一般来说早餐益丰盛，营养素和热量最好都有，晚餐益清淡。烹饪法里“蒸”或“炖”的方式往往清淡不油腻又能最大程度保有营养，最合适小孩。另外芝麻糊，坚果，奶酪等也是孩子很好的食物补充。

起居方面，恰恰是秋冬季，孩子盖得不宜太厚，穿的也不宜太多，否则一动就是汗，然后汗冷了，风一吹，极易感冒。这也是孩子的身理特点决定的，中医说孩子是纯阳之体，本来她们就是小火娃，不需要捂得太严实。所以穿衣盖被适可而止也很重要。孩子的病往往都是捂出来的。特别是那些反复肺炎的，家长很怕孩子着凉，结果捂得严严实实，反而极易复发。

二、科学保暖

秋冬季节怎么给孩子穿?怎么判断孩子冷不冷呢?

首先穿着要整体方便幼儿的活动，其次脚部要特别注意保暖，有些鞋子袜子不透气，幼儿在幼儿园呆一天，袜子都汗湿了，可是养护人并不知道，等到晚上准备睡了，才发现，其实那时孩子可能已经着凉了。同时很多老人喜欢给孩子戴帽子，其实我个人就养护经验来讲并不赞同，除非是北方户外必须戴那种。否则大人没戴，小孩也不用带，孩子本来经络通畅，喜欢动，热量没地方散发，如果不慎取了帽子，极易着凉感冒。总的来说小孩子的穿衣量不应多于大人，比如大人3件，小孩也是类似的3件。不建议给孩子穿高领毛衣，中领能让脖子部分保暖足矣。

科学保暖我强烈推荐睡袋，从小就睡，孩子自然适应了，这样大人可以安睡，也不必担心孩子踢被子而着凉，我家孩子的睡袋一般有三个，夏秋季薄款，春秋薄棉款，以及最冷时用的秋冬款，这些睡袋加上小被子，足可以应对任何温度。这些工具很好地帮助了我节省精力。更重要的是避免的不必要出现的问题。

三、勤开窗，勤洗手，适当户外活动

秋冬季的最大特点是气温低，然后病毒容易滋生，所以开窗通风，定时洗手这些细节就别忘记。要重视。

疾病的避免除了基本的饮食和生活习惯之外，必要的户外活动也很重要，一来锻炼呼吸道，二来锻炼四肢灵活性，三来愉悦身心。只是要注意爱出汗的孩子带个毛巾隔下后背。我们小区有个和我女儿差不多大的孩子，很爱生病，一生病就是十几天的吊针。其他的不了解，但我观察这个孩子有两个特点：一个是穿的非常之厚，二是不爱户外活动，喜欢在家里窝着。

了解孩子的饮食起居特点后，那么帮助孩子建立好良好的饮食和生活习惯就比较重要了。吃的得当，作息规律，孩子该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，没有特殊的原因，他们也不是那么脆弱爱生病的。

四、细节观察

经常摸摸孩子的手，是否冰凉?胃口是否正常?观察一下鼻子是否鼻塞?秋冬季节有一个重要特点就是干燥，所以听一听，看一看，孩子喉咙是否有痰，说话声音是否正常?如果用暖气，室内湿度是否足够，对孩子是否干燥，这个要注意。必要时用加湿器，很多孩子秋冬季节的过敏、咳嗽其实都和空气质量或者是室内干燥情况有关。如果孩子不爱吃蔬菜，就有意的给孩子准备一些滋润的水果。总之干燥的秋冬季节，需要由内而外的滋润。大人和孩子都是如此。

孩子发烧一般会是下午和晚上，所以秋冬季节，这个时段的保暖就更重要，户外活动也避免特别早和特别晚，毕竟寒气很重了。

最后话又说回来，虽然平时饮食作息活动都做得不错，但是疾病对于孩子仍然是不可避免的，因为孩子的免疫力在年纪小的时候本来就较低，而且家长的经验也是在孩子一次次疾病的处理中慢慢增强的。所以说一个孩子身体好，往往并不是说他不生病，而是说他生病后能很快恢复。即便是生病，家长也别自责，因为疾病成因是一个复杂因素，只要好好总结，注意避免就行了。