游泳浮板按照形状分有很多种类，方形板、A字板、工字板、8字板以及其他异型浮板等。这么多种类的浮板应该怎样选择呢?下面带您了解一下。 游泳浮板的选择 1.方板浮力大，比较适合初学者，怎么按都基本不沉，刚开始练习的时...

经常做深蹲运动是可以提高跑步的速度的，因为深蹲可以提升肢体力量、提高肌肉强度、加强运动效率以及增强心肺功能。 1.提升肢体力量 想要跑得更快，力量提升是其中一大关键项。深蹲作为一种无氧运动，能够极大程度的调...

不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。在跑步时候，跑步穿什么鞋需要我们很认真去选择，因为一个好的跑鞋能给运动者带来轻松的愉悦感，国产的跑鞋哪个牌子好呢？首先想到的就是李宁品牌，跑鞋全掌运用深湾折槽及弧设计，为...

跑步运动会造成膝关节的损伤，对膝盖的健康产生不利的影响。当跑完步以后，可以做哪些运动以保护膝关节呢?下面带您了解一下。 跑完步护膝运动 1.按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放...

一般而言，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。 跑步可以让身体更加紧实。通过正确的跑步姿势，不但能燃烧脂肪，还能美体塑...

现在很多年轻人出去旅行，会选择帐篷，而且是越来越多的年轻人加入到帐篷大军中。然而你知道美捷堡帐篷气垫怎么充气吗？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！
1、初次使用： 1)摊开气垫 2)打开气嘴，使气垫床自动膨胀。...

划船机和跑步机是两种不同的健身设备，各有各的功能特点。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握。划船器对腿部、腰部、上肢、胸...

当今社会健身已经成为了一种时尚，越来越多的人们爱上了健身，不仅可以增强自己的运动表现能力，还能让自己的身体更加强壮。经常锻炼的人对于太空漫步机肯定不陌生，但是你知道太空漫步机减肥效果如何吗？下面就跟着佰佰安全...

黄山风景区很大，想要一饱黄山的美景，一天时间完全是不够用的，至少需要2—3天，那也就是说需要在山顶留宿1—2晚。问题来了，做过攻略的都知道山顶酒店价格是真心不便宜，住宿实在是太奢侈了，于是黄山可以带帐篷吗?在哪里搭?就...

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低，半夜跑步能减肥吗？晚上是可以跑步...

澳门塔，位于南湾新填海区D区域1号地段，占地面积达13363平方米的澳门观光塔是澳门特别行政区著名的大型旅游设施，亦是澳门新的标志性建筑。观光塔总耗资10亿元澳门币，经过3年的建设，于2001年12月19日竣工揭幕，并正式接待...

很多人热衷于到健身房锻炼身体，可以炼出饱满、完美、强健的肌群，拥有完美的身材，那么锻炼完肌肉后再跑步可以吗?下面带您了解一下。 练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习(练肌肉)和有氧...

迷你跑步机是一种便于折叠，便于存放和移动的跑步机，适用于放在空间比较小的家中使用。但是其劣势也是很明显的，马达小，所以载重小，跑带窄，跑起来非常不舒服。目前，市面上迷你跑步机比较好的品牌有优步、sole速尔、斯诺德...

滑板在脚下，危险在身上．玩板的朋友离不开板，更脱不了摔．特别是初学者，对板还是很陌生，重心还是很难控制好，稍不留神便板损人伤，初学者适合买什么牌子的滑板呢？选什么板就要看亲们的兴趣爱好了，喜欢花样就选个双翘，喜欢刷街或...

慢跑是一种中等强度的有氧运动，对增强体质、提高身体抵抗力有帮助。此外，慢跑还能瘦腿。 慢跑是一种简单易行的运动，能让腿部肌肉变得更紧实，强健小腿肌肉，同时也可以让大腿更紧致。塑造腿部线条，让大长腿看起来更完美，离...

直筒裤的裤脚口与膝盖处一样宽，裤管挺直，所以有整齐、稳重之感。因为直筒裤膝盖与裤脚上下一样宽，能遮盖腿形上的缺陷，适合个子高挑的人穿着，身材会显修长。直筒休闲裤最好不要配跑鞋，那么配什么鞋好看呢? 与直筒休闲裤...

梨在秋冬季节对于跑者来说是一个非常不错的食物。跑者在跑步前两小时吃梨可以防止上火，增加食道呼吸道的保护表层粘膜;梨也是GI低的食物，它就会减缓血糖上升的速度，也能减少脂肪的形成和堆积;在秋冬季节由于空气中的...

婴儿游泳池一般是指1岁以下宝宝专用的游泳池，一般配套一次性游泳袋、婴儿游泳圈或者婴幼儿游泳圈(腋下圈)、打气筒、水温计即婴儿游泳的基本材料。 婴儿游泳池是专为婴儿设计制作的游泳池，一般此类产品都采用PVC材料...

澳门塔是集惊险刺激于一体的世界顶级娱乐场所，包括“空中飞人”、“百步登天”等项目，惊险刺激可想而知，澳门塔蹦极该注意什么呢？在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。...

短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。其运动特性是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。 在人体机能...