最近许多朋友问及购置网球拍的事情，在打网球时，网球拍也是重要的一环，当问到周围球友打网球什么是最重要的事情，人们回答不是“截击”、“发球”、“反手”，而讲的最多的是球拍，因此，接下来我们一起来了解一下打网球前该...

晨跑是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露...

也许你觉得拉伸与否、动作规不规范都是小事，但其实正是这些细节让球友们之间有了差异。打羽毛球前需要做哪些热身运动?打羽毛球前需要拉伸吗?球场上，总能看到一些球友在运动前热身、运动后做整理活动，其中必不可少的...

作为世界三大球之一，排球深受人们的喜爱。在每周的排球课上，同学们更亲身感受排球的魅力，不少热爱排球的“排骨们”也跃跃欲试。但运动损伤专科专家告诫：“排球运动竞争激烈，在运动中要注意保护好各个关节，防止运动损伤...

由于跟腱炎常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关。因此，检查使用的器械如跑鞋、球拍等，检查运动力学如跑步、投掷、发力姿势等，诊断和纠正可能存在的肌力不平衡，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨...

青少年经常进行跑步，可以促进身体发育，骨骼增长，对于身体各个系统都是很有帮助的，作为有氧运动，对呼吸系统也是很有帮助的，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意...

很早之前孕妇游泳是被禁止的，现今坏境设施的不断完善，孕妇游泳已经是可以的，且孕妇游泳对消除水肿、增加肺活量等有一定好处，是孕妇比较喜欢的锻炼身体方法之一。不过还是要提醒孕妇游泳一些安全措施要做好，女性在游泳...

正如所有的运动项目都有侧重人群一样，羽毛球也有其“倾向性”。那么哪些人去哪不适合大羽毛球呢？ 羽毛球运动之所以能受到人们喜爱，主要是因为它集运动性、趣味性、竞技性于一体，而且运动强度和时间可以调整，能让不同年...

在生活当中，体育运动有很多种，但是篮球是一种非常受欢迎的，所以我们应该多加了解这方面知识。例如说大球运动安全小知识以及篮球运动有哪些常见伤病，只有我们掌握这些了，在运动的时候才能避免发生意外，下面我们就一起来...

乒乓球虽然好玩，但稍不慎或发力过猛或不当动作，都会造成身体各部位的疼痛损伤。基本上每个常打球的人都曾疼痛过，尤其会导致全身疼，那么打乒乓球时哪些部位容易受伤？打乒乓球为什么会全身痛？ 小球运动安全小知识: 没有充...

跑步也分很多类型，有长跑，短跑，中长跑各种，距离不同，时间也不同，有的考验爆发力，有的考验耐力，即使只是慢跑对我们的身体也是非常有好处的，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是...

我们都知道杠铃运动属于肌肉训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那锻...

网球鞋是专门用于网球这项运动的专用鞋子。产品分高中低档次，价格也随着材料以及品牌不一样而变化。打网球一定要穿网球鞋，它的特殊构造会有助于提高球技，增强有效跑动。打网球有50%的胜利取决于你的跑动，可见一双好网...

游泳时很多人都喜欢的一种运动，游泳的时候很多人都喜欢戴着游泳鼻夹，其实就健康方面来说，小编不推荐游泳的时候戴着鼻夹，因为这样会造成鼻子变形，而且可能会造成鼻粘膜的损伤，一般专业运动员才必须要戴着鼻夹的，那游泳池...

不少人打球容易受伤，打羽毛球时哪些部位容易受伤？有球友说经常崴脚，足踝受伤后，先使劲揉搓疼痛处，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动。注意，这样处置崴伤的脚不妥当!对崴脚，千万不能疏忽大意。那打羽毛球总...

人体内的肌肉按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。骨骼肌是运动系统的动力部分，骨骼肌对于跑者来说，不仅是向前动力的源头，也有支撑、保护、减少伤病的作，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知...

近年来随着高尔夫运动的普及和发展，这项运动已经大众化了，成为普通人们用来健身娱乐的体育运动。打高尔夫不但能增强体质，还可以用于交友，陶冶性情。对于老年人来说，高尔夫不是很激烈的运动，体力可以跟上，娱乐的同时还锻...

冰球运动是一项较强的冰上运动，还需要有力量，在学习冰球运动的时候也会有力量的练习。做好挨摔的准备。要有很强的团队意识，打球的时候要合作。打冰球在大力击射时该注意什么？佰佰安全网为您总结了以下几项注意事项。 ...

用划船器健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，健身房器材，控制身体各部分的能力，从而使身体强健，那使用划船器该注意什么呢？“划船”时身...

网球是可以很好锻炼身体的，长期打网球也会带给身体很多好处的，但是打网球的禁忌事项也很多，比如饭后打网球等等，那么饭后打网球好吗？接下来针对这个问题小编给出了解答，我们一起来了解下。 小球运动安全小知识： 饭后打网...