沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状，女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,...

动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具...

很多人喜欢打乒乓球，乒乓球也是一种对身体好的运动方法，而乒乓球是可以让我们的身体变得更强壮的，通过打乒乓球还有提高身体素质和免疫的好处，打乒乓球的时候很多人由于不小心，所以说会出现一种手腕受伤的现象，那么打乒...

如果是在晚饭前去跑步，建议可以先吃一些饼干、蛋糕、坚果等高能量饱腹食物，休息20-30分钟，然后去跑步，而晚饭后去跑步的人士，晚饭应该吃7分饱，吃完后休息60分钟，再进行跑步训练，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱...

跑步时由于过度的通气的机械刺激，或是由于跑步过程中散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致哮喘，在运动后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状，那我们...

“崴脚”我想对于喜欢运动的男士们是一个很常见的话题，特别是在打篮球和踢足球的时候，随时都可能出现崴脚现象。那么踢球崴脚肿了怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下这些大球运动安...

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，...

羽毛球是现在很多人的业余爱好，特别是长期以来经常打羽毛球能够锻炼身体，也能够增加自己的业余爱好，但是一段时间之后呢，虽然羽毛球能够让自己非常的满足，可是会造成一些羽毛球伤病。打羽毛球时哪些部位容易受伤呢？有人...

现在的人越来越喜欢健身了，不过每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来...

或许你会问，高尔夫这么慢条斯理的运动，怎么比滑雪和溜冰这样的高危运动还危险？事实上，如果不多加注意，高尔夫球伤病随时都有可能出现在你身上，所以为了预防，大家打球前了解一下高尔夫球运动常见伤病有哪些这个问题，提前做...

篮球鞋在清洗方面，针对不同的材料应该有不同的方法。篮球鞋在除臭方面，把一块活性炭放进鞋子里面，让活性炭吸收里面的废气，保持篮球鞋的干爽，还可以用纸巾包裹着废弃的茶叶包放进鞋子里面。那么篮球鞋内部怎么清洗呢？下...

参加运动前学习小球运动安全知识很重要，现在我们来了解运动安全知识中小球运动有哪些禁忌。 注意适量进餐不要太饱。一般来说比赛过程中，交感神经处于极度紧张状态；会影响到副交感神经处于相对抑制状态。所以如果赛前...

网球是时尚男女的普遍选择，网球的力度比羽毛球更大，注意事项也更多，因此很多爱好网球的人们都想要了解相关的知识，接下来我们一起来看一下打网球前吃什么好这个问题。 小球运动安全小知识： 打网球前三到四小时前所吃的...

冰球是以冰刀和冰球杆为工具，在冰上进行的一种相互对抗的集体性比赛项目。我们都知道运动安全知识缺乏很容易导致运动伤病，其他小球运动的球员不了解相关的其他小球知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识，在运...

拉力器种类繁多，一般有弹簧拉力器、橡皮条拉力器和重锤滑轮拉力器等。弹簧拉力器——比较常用，一般有5条钢丝弹簧和两个木柄组成。其拉力很大，每条约有6公斤的拉力，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检...

如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴护膝。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常...

不少人都以为只要换双运动鞋就可以去打网球，当然偶尔一两次倒也是能对付过去。但如果长期穿着不合适的鞋打网球，就很容易引发腰伤、膝伤和脚伤。有些患有腰肌膜炎、腰扭伤、膝关节疼痛、脚跟痛等毛病的网球爱好者，先...

冰球运动19世纪中叶起源于加拿大，当时参加的人数和场地的大小均无规定，游戏者手持球杆，脚穿冰刀鞋，在江河等自然冰面上竖起两根木杆为球门，以圆木片作球，在冰上来回追逐，击球，将球射入门内以争胜负并逐渐演变发展为现代冰...

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 那么踢球为什么会抽筋呢？足...

杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采...