排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。对于排球运动有哪些基本规则，对于没有经常看排球比赛或...

打篮球受伤是经常的事情，只有我们多加注意，才能避免这方面事情发生，所以我们必须要多加了解大球运动安全小知识，这样才能减轻意外发生，那么下面我们就一起来了解一下这方面的内容，以及打篮球膝盖痛怎么治疗? 膝盖疼的主...

在生活中很多人都喜欢在闲暇之余来打羽毛球，打羽毛球是一项非常有益的运动，在打羽毛球的同时不仅可以锻炼身体还可以锻炼手臂的协调能力，对身体非常好，经常打羽毛球还可以减肥预防手臂肥胖等，在打羽毛球的时候很多人都...

在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反，利用瑜伽塑...

跑步爱好者购鞋宜在黄昏，因为午后脚部会膨胀，比早上的尺寸要大，并须预留一个手指节的空间，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支...

杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，对于胸部力量的训练也非常有好处，那使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因...

运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子，运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚踝受伤。所以，在进行体育运动时，大都要穿运...

动感单车只要你能够坚持练习下去的话，一定可以取到很好的成效，简单快速的就能够达到消脂的作用，让身体变得越来越苗条，有针对性的锻炼到身体的局部地方，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单车设置非常重要，车座位置过低...

孩子溺水的原因是因人而异的，但孩子溺水救出水面后应分秒必争地进行抢救。一定要注意现场立即抢救，或者边抢救边转送，千万不要只注意转送医院，而不进行急救，造成耽误抢救时机，那儿童在游泳时该注意什么呢？为防止紧张抽筋,...

有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作跑步膝，跑步膝是因为跑步的速度过快，单次跑步时间太长，运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可...

肌贴的英文名叫，来源于英语运动机能学的前缀，是由日本的加濑建造先生首次创用。由于它的不断发展，现在它已经不再是运动员的专享权力，大多数的使用者就是我们普通人啦。下面佰佰安全网给大家讲讲篮球肌肉贴的作用，请各...

社会发展加快，让人们在劳碌的同时会用些许的时间，进行休闲养生，高尔夫开始成了大众运动，不再是所谓的高端人士才能玩，寻常百姓也能通过打高尔夫锻炼身体，那么打高尔夫球时吃哪些食物可以补充体力？打高尔夫球时喝碳酸饮料...

在高尔夫运动的挥杆动作中，若动作不规范，就会引起身体多处的运动损伤。高尔夫挥杆动作包括大幅度的身体旋转和双肩大幅度的高速旋转，业余选手一般并不具备良好的体能来完成这些动作。那么打高尔夫球前不做热身有哪些...

正在烦恼自己不能像期待的那样瘦下来的人，或许是因为你的减肥时期不对。女性最容易瘦下来的时期是生理期过后一周。在这个时间段集中进行减肥，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的...

冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。那么打乒乓球时需要哪些防护装备？冬季打乒...

雾气遮挡视线的原因是一堆小水滴造成了光的散射，而水蒸气遇冷凝结是没办法阻止的，所以我们能做的就是怎么让水雾不会遮挡视线。如果游泳时不带泳镜，就会阻挡视线,那如何选购泳镜呢？我们要注意根据个人脸型来选，将你欲购...

对其踢足球的后卫来说，有一款适合自己的护腿板很重要，那么踢后卫用哪种护腿板好?通过佰佰安全网小编来给大家详细的讲解一下。 踢后卫用耐克、阿迪、彪马等护腿板都可以，这些都是护腿板最顶级的品牌，对其踢足球各个位...

在家长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使胸部肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力，那锻炼胸部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍...

运动之前需要热身这是一个运动常识，也是我们在运动尤其是剧烈运动之前必须保持的一个习惯，不正确和不完全的热身会使你在户外活动或者体育运动中更容易受伤，所以正确的掌握和运用热身运动是尤为的重要。接下来佰佰安...

很多跑步者差不多跑一年半，本来想着跑步减肥，最后由一个普通的胖子变成了一个结实的胖子，这不是想要达到的目标，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让...