医生必须耐心向跟腱炎患者解释腱病的病理变化及可能后果，胶原病变十分难治，除了疼痛和影响运动外，肌腱的脆性增加，断裂的可能性增加数倍。因此，必须要有一段时间的休息，对那些热身后继续参加运动的运动员提出警告，那初跑...

一般的充气游泳圈适合5岁以上小孩及成年使用;各种可坐式游泳圈适合2~4岁小孩。另外，切记不要将塑料充气游泳圈在泳池深水区或天然河道、湖泊、海里使用，以免发生意外，如何选购游泳圈呢？拒绝“三无”产品，认准3C认证标志...

跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有...

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步...

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以...

相信踢过球的朋友们，百分之80以上都曾经发生过脚踝扭伤的情况，之后就是长时间的静养。最头痛的是，脚踝扭伤一般恢复的慢，而且容易复发，成为我们平时踢球最大的困扰之一。那么踢球崴脚用什么喷雾呢？足球运动有哪些常见伤...

冰球运动员损伤部位主要为膝关节和腰背部。在损伤种类方面主要为腰背肌肉筋膜炎、急性膝关节创伤性滑膜炎、膝关节半月板损伤、踝关节韧带损伤和髌骨劳损。那么冰球运动如何预防伤病？ 运动安全知识 （一）加强全面身体...

在跑步运动时全身血液大部分是提供给肌肉系统，而且管理肌肉活动的中枢是处于高度兴奋的状态，会使得消化器官受到抑制，消化功能减弱，在运动后需要一段时间才能恢复，那跑步减肥需要注意什么呢？跑步前要做热身活动置信是不...

戴护膝参加运动可能会导致股四头肌越来越少，这是因为跑步时本该由大腿支撑的一部分力量由护膝代劳，这样股四头肌就得不到充分的锻炼，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧...

力量训练可以提高新陈代谢率,增加每天基础代谢所消耗的卡路里,让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里,减少更多的脂肪，大家知道锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估...

我们都知道杠铃运动属于上肢训练训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，...

护腿板材质有好多种，比如竹子、木质、塑料、碳纤维等，其中碳纤维护腿板大家不是很了解，那么碳纤维护腿板好吗?一起走进佰佰安全网来详细的了解下。 碳纤维护腿板为速度敏捷而生，为球员的小腿胫骨提供最特别贴心的保护，...

打网球是一项非常棒的健身运动，也是时下最流行的健身方式之一，受到了很多人的喜爱。想要打好网球，首先要选择一副称手的网球拍。对于刚刚学习打网球的人来说，网球拍的好坏不仅关系到学习者技术水平的发挥，也关乎着手臂...

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热...

力量训练对于男性来说是比较常见的锻炼，因为该训练有助于让男性腿部的肌肉更加好看，也就是我们口中的肌肉男，其实通过一别哑铃就可以让你轻松实现梦想，那在使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的...

游泳让全身肌肉都参加了活动，促进了身体的血液流通，能让胎宝宝更好地吸收营养、健康发育。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。同时，孕期经常游泳还...

可能很多人都没有注意到无论是我们在电视上看到的还是在现实生活中见到的，打高尔夫的人都会护腕但是也有人是不戴护腕的，护腕是高尔夫球装备的一种，可以保护手腕，然而打高尔夫球需要护腕吗？ 小球运动安全小知识： 打高尔...

现在有很多人都喜欢打篮球，在打篮球的时候，有的时候不小心就会受到一些伤痛，这就需要我们去治疗和保养，那么我们就应该多加了解大球运动安全小知识，这样才能更好的保护好我们的身体健康，下面我们就一起先来了解一下打篮...

慢跑可以使你保持良好体形。坚持锻炼的女性在55岁后,与30多年中运动不积极的人相比，脂肪增加量仅是她们的1/4，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人...

在击球时，绝大多数的应力落在弯曲的左手腕上，尤其是在厚实或潮湿的草地上，阻力大增，受力更大。大部份由于挥杆时，腕部重复伸张与桡侧屈曲引起的冗肉过度疲劳肌腱炎，所以预防高尔夫球伤病成了非常重要的大事情，那么打高尔...