相信大家在日常生活中都会有这样的一个经历，就是在经过剧烈的运动，比如跑步之后就会出现耳鸣，而且这种耳鸣往往都是短暂性的，但是也会让人感觉到非常的不舒服，同时这样的一个状态也困扰着人们的生活，我们在长跑是该注意什...

乒乓球爱好者们选择一双合适的运动鞋对打乒乓球的输赢非常重要，而且还可能关系到自己的脚部健康，因此选择一双适合自己的好球鞋至关重要，那么乒乓球鞋的特点是什么？ 小球运动安全小知识: 1.鞋底比较薄，较薄的鞋底有比较...

通过长距离滑冰可以提高心肺功能，还要做一些和滑冰有关的柔韧性练习以及力量练习，如果觉得自己速度不好再增加一些短距离跑和跳跃练习，那常见的滑冰运动装备有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手...

现在篮球运动有很多人都非常的喜欢，经常会去打篮球锻炼身体，但是有的时候也会受到一些小的伤害，所以需要我们多加注意这方面的安全，才能更好的去完成这项运动，下面我们就一起来了解一下打篮球手指挫伤怎么办。 你中招可...

冬天到了，走出家门，去户外滑雪真是个不错的选择，既可以锻炼身体，还可以拥抱冰雪世界。对于滑雪者来说，滑雪板是最基本也是最重要的装备，不过很多刚接触滑雪的朋友还不是很了解如何挑选，接下来就跟随小编一起来看看：初次滑...

孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易...

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉，那在跑步机上运...

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽，利用瑜伽塑身时该注意什么呢？练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内...

膝盖疼痛和损伤是高尔夫球手经常遇到的麻烦。膝盖问题通常是由膝盖肌肉和关节拉紧引起的，不恰当的挥杆就会导致膝盖问题。适当的锻炼可以避免膝盖受伤。那么打高尔夫球时怎么保护膝盖？ 小球运动安全小知识： 第一步 上...

跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。那么可以穿篮球鞋跑步吗？下面佰佰...

面对众多的滑雪板品牌，滑雪爱好者们在选择的时候真是挑花了眼，哪款品牌滑雪板好？阿托米克滑雪板怎么样？ 阿托米克滑雪板很不错。 Atomic(中文名称，阿托米克)是 Amer Sports集团的一员，Amer 集团是全球顶级的体育器材装备...

其实高尔夫球跟其他任何强度大的运动一样，在打球之前如果没有活动好，肌肉没有充分放松，处于紧绷状态，就很容易受伤，因此大家一定要多好高尔夫球热身活动，那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？夏季打高尔夫球前该如何热身？ ...

钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性，那使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，...

各类皮肤病也是泳池畔的高发传染病之一。由细菌感染的脓胞疮一旦破裂，细菌进入池水，健康的人接触到就会立马“中招”。一些皮肤浅层的真菌，比如脚气，股癣，灰指甲都会通过拖鞋，毛巾等媒介蔓延，给皮肤健康带来隐患，那游泳池...

如今越来越多的人开始滑雪，对于初学者而言，最常见的运动伤是手腕及腰椎的骨折，而对于熟练的滑雪者来说，大运动量的滑雪更容易造成关节的损伤，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着...

在滑雪场，一定要量力而行，没人会因为你滑不了高级道而耻笑你，但是你如果在没有任何经验的情况下进行此类活动就是对他人安全的威胁，对他人的不尊重。比胆量这种事情，在滑雪场是害人害己的，滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入...

随着晨跑的进行，换气量会逐渐升高。而肺活量和最大通气量是衡量呼吸机能健康的重要标志。晨跑，能使呼吸机能更发达，肺活量可增加到1—2升，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟...

榄球运动是一项两队相互对抗的，剧烈而且又富有欣赏性的球类运动项目。橄榄球比赛时通过运用个人技术的相互配合，以达攻守的目的，他的特点是参加比赛的人数最多，是所有球类项目无法比拟的。那打橄榄球需要戴护肘吗？ 护肘...

很多人打篮球都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天小编就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。打篮球时吃什么可以补充能量?且看以下分...

对于深爱滑雪运动的朋友们来说，在挑选滑雪板的时候，都希望可以买到最合适自己的滑雪板，不过市面上滑雪板品牌众多，哪个品牌的滑雪板好？volkl滑雪板怎么样？接下来跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 volkl滑雪板很不错。 V...