人正常的憋气时间大概约为一分钟左右，但憋气时间短并不能代表你的肺不好，而是你的肺活量较差些，平时多做些运动如：长跑，游泳等都可以增加肺活量。而且正常人憋气有可能导致昏迷，不过大多数在十几秒之后就能醒来，那么如何...

如果你想要体验到滑雪带来的乐趣，必须要了解最基本的滑雪技巧，以及滑雪运动的一些常识，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，同时还有健身锻炼的效果，滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方...

只要是爱运动的读者，都会面对运动达到一定的极限，从而可能脱水的情况，那既然运动需要消耗大量能量，那么运动前后，怎样补充能量保持充沛活力呢，咱们踢球后吃什么可以补充能量呢？ 现在我们就跟着佰佰安全网一起来学习...

想好好滑冰，一定要有一双新鞋，老鞋都是别人的脚型或者根本被那么多人压实了海绵，当然磨脚，不要穿丝袜，要穿棉袜，利用棉袜跟内衬间的摩擦力固定脚在鞋子里的位置，避免脚跟鞋发生想对滑动导致失去对鞋子的操控性。而且棉袜...

水球是一种在水中进行的集体球类运动，是一项结合游泳，手球，篮球的运动。比赛的目的类似于足球，以射入对方球门次数多的一方为胜。水球运动员在比赛时以游泳的方式运动，除守门员外两手同时握球是一种犯规行为。参加水球...

长跑运动要循序渐进，把握体育健身活动强度的递进性原则。特别是初始运动的朋友，需按照自身的运动情况逐渐加大运动的强度还有负那荷，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不...

中速跑是进入燃烧脂肪的阶段，慢跑时，能将身体内储藏的糖原消耗分解殆尽，继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，这样就能达到消耗脂肪的目的。所以在进行了几十分钟的慢跑后，进入中速跑就会开始帮助烧脂。要想通...

护腿板想必很多人都看到过，但是对其护腿板使用上并不怎么了解，而且护腿板所在的位置也需要多加了解，那么护腿板戴在什么位置最安全?佰佰安全网给大家介绍一下。 护腿板最佳位置，用一个基本的方法：站直身体，脚尖离地向上...

相信大部分男性朋友都对健身是比较感性的，每个男人也想拥有完美的身材，其实只要一副哑铃在家就可以锻炼的，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环...

近日，全国各地遭到了雾霾的侵扰，作为高尔夫爱好者你是不是不打球感觉手痒痒了呢，然而还是有很多高尔夫球发烧友去打高尔夫球，完全不顾及自己的身体健康，那么雾霾天可以打高尔夫球吗？ 小球运动安全小知识： 在雾霾天是不可...

学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动，也不能游泳时间太长防止肌肉拉伤，那游泳导致的肌肉韧带拉伤该如何治疗呢？一定...

喜欢在绿茵场上奔驰的人都拥有结实的身体，但是有时候不免也有受伤的经历，而腿脚抽筋正是绿茵场上经常地事情。那么踢球小腿容易抽筋怎么办呢？打篮球大腿抽筋如何恢复呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下这些大球运动...

了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进...

哑铃是我们常见的健身器材，很多喜欢健身的人都喜欢使用，用哑铃可不仅可以瘦手臂，还能达到练胸肌、腹肌的效果，但要注意动作标准，不要受伤，那在使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在...

进行户外滑冰时先用慢滑来检查冰场场地情况，看是否平滑，看哪里有冰缝、哪里有冰包，做到心中有数，滑行时避开那些凹凸不平处，减少不必要的摔倒，这样才可避免摔倒造成伤害，那参加滑冰运动时该注意什么呢？要选择安全的场地，在...

肌肉贴主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。 那么肌肉贴可以贴多久呢?接下来请大家来佰佰安全网了解一下吧。 肌肉贴可以贴多久?小编总结如下： 肌肉贴可以贴8-12小时，具体时间要根据自己的需要来定。肌内效贴主...

打排球正手发球一般有正面上手发球，正面上手飘球、下手正手发球、下面侧手发球和勾手发飘球几种。那么打排球正手发球时该如何预防伤病呢?下面佰佰安全网来为你解答。 打排球正手发球时该如何预防伤病?小编给大家讲...

初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的，那儿童在游泳时该注意什么...

绍兴乔波冰雪世界是“乔波冰雪世界”在全国范围内的连锁企业之一，于2009年10月初隆重开业。 公司坐落于国家AAAA级风景名胜“绍兴市柯桥区鉴湖-柯岩风景区”内，南傍山北依水，下面来看看绍兴乔波滑雪场好玩吗？ 答案是肯...

不管是使用仰卧板进行仰卧起坐、俯身挺背还是其他的动作，都是能相应的锻炼到对应的肌肉部位，同时加速这些部位的脂肪的燃烧，起到减肥的作用，那使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上...