篮球运动有哪些常见伤病?打篮球如何避免受伤?接下来请大家跟随小编的脚步来佰佰安全网了解一下吧。 打篮球如何避免受伤?小编给大家支招了： 1、打球前充分活动开身体，也就是热身。包括手腕、脚踝、膝关节、腰和脖子...

颈椎病已经成为一种常见病，患病人群也从中老年人蔓延到了青少年，越来越多人受着颈椎病的困扰，所以我们必须重视起这个问题，那么颈椎病患者可以打高尔夫球吗？ 小球运动安全小知识： 对于颈椎病患者来说，很多运动都是禁忌的，...

如果你选择跑步这个既简单又方便的方式健身、减肥，那么消耗脂肪的最好方法是尽量在有氧的状态内进行跑步练习，这样不仅会达到更好效果，而且跑的过程中你也不会觉得肌肉酸痛、呼吸困难，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为...

健身不只未来好身材，也是未来身体健康，只说健身就要去健身房，最普遍健身器具就是跑步机，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机...

寒冷的冬季，很多老年人都会为自己的关节炎犯愁，不仅行动不便，还会引起肌肉疼痛，苦不堪言，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法...

与在柏油马路上或水泥路上跑步相比，跑步机具有很好的吸震功能，能减少脚上和膝盖上的压力。缓冲器和平坦的表面也使跑步更加容易，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，...

慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪，但是你有没...

充气式游泳圈只是一种玩具，多在游泳池和浅水区使用，用于辅助学习游泳。如果孩子在江边或海边游泳，一旦在水中遇到乱石或尖锐物品，充气式游泳圈很容易漏气，存在较大的安全隐患，稍不注意就可能酿成溺水事故，如何选购游泳圈...

选购跑步机时,跑步带的宽度很重要。有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境,只有跑步带更宽一些,跑起来才会更舒服,不至于意外踩到边缘受伤。如果只是小孩子使用可以买小号的,若是全家使用建议购买跑步带更宽...

踢足球护腿板成为了防护做重要的用具，为了更好的固定护腿板，还需要用胶带对其护腿板绑定，那么绑护腿板的胶带是什么?佰佰安全网给大家详细的讲解一下。 绑护腿板的胶带一般是晴棉、橡筋。绑带式护腿板近年来也受到人...

跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五...

很多人都调试心情，整理行装，到户外去，到大自然的山水中去。随之而来的,是膝部的问题，许多运动都会引起膝部的磨损，我们的徒步登山虽然不像篮球或滑雪那样危险，但对膝部的损伤却很常见，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答...

室内跑步机上跑步，意味着跑步者不需要处理潜在的跑步障碍，如摔倒、汽车、自行车、宠物狗以及其它障碍物。如果没有跑步伙伴或跑步小组，那么在室内跑步机上跑步要比独自一人在户外跑步安全一些，那在跑步机上运动时该注...

在跑步机上跑步可以得到一些参数来监控锻炼的效果，比如：跑步时间、跑步速度、跑步距离、心率、消耗的卡路里等等，而这些都是户外跑步不可得的数据，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉...

通过国家远红外及工业电热产品质量监督检测中心检测，手感柔软，细腻，丝纤度细，弯曲模量小的布料作为衬底，使血流加快，关节供氧量增加，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控...

在健身人士眼中，杠铃除了举重，也是塑造完美体形的重要法宝。走进健身房的人士或多或少都会接触到杠铃，那大家知道使用杠铃该注意什么呢？在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂...

很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步...

不知道大家在做体育运动的时候有没有对你的膝盖进行防护呢，特别是在打乒乓球的时候如果不保护好你的膝盖其实挺容易受伤的，因为打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题是未知的，所以保护膝盖非常重要的，那么打乒乓球时如...

大家都知道滑雪服是专为滑雪运动而设计的功能性服装，那么滑雪服平时穿舒服吗？ 滑雪服平时穿舒服。 滑雪服不仅合适滑雪的时候穿着，在平时穿也很舒适，因为透气，防水，还保暖。 接下来小编再为大家介绍一些滑雪服的相关知识...

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，...