周末的时候与几个小伙伴约好一起去户外散散步、在足球场踢踢足球，这么愉快的一天很快就会过去的，有趣又有意义。在足球场踢了那么多场足球，那你知道足球场的标准尺寸是多少吗?也许你从未想过此问题，所以接下来，佰佰安全...

视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视...

一群人围着电视机看奥运直播的时代，已经一去不复返了。但是随着里约奥运会酣畅淋漓的女排之战让人们领略到了奥运精神和运动员的伟大。很多朋友对排球运动有哪些基本规则不太了解，对排球比赛发球可以用拳头吗也不太...

跑酷运动训练是一个长期的、大负荷的训练过程，在整个过程中，会产生机体的物质代谢过程加强，热能及其他营养物质消耗增加，激素效应与酶反应过程活跃，酸性代谢产物——乳酸堆积等一系列体内环境变化，这就要求运动员必须摄...

跑酷时在任何可能的地方找寻正确的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样能不时地得到好的信息和建议。停下来思考，评估你自己训练时所使用的保护措施，仔细检查你练习使用的装备，检查其完整性和稳定性，...

在开始的阶段慢跑，速度不宜过快，使身体在低强度的活动下刺激关节，使过节分泌的关节液可以充分的润滑关节，从而减少之后训练中对关节的磨损，如果你本身的膝盖状比较糟糕的话也可以通过另一种方式来使自己的关节得到润滑，...

潜水是新兴起的旅游项目，很多人都为之痴迷。青岛是很多向往的海滨旅行胜地。那么，青岛有可以潜水的场所吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 青岛可以潜水我知道的地方有，八大峡火车站附近有...

对于来海南旅游的朋友来说，潜水是很多时尚青年跃跃欲试的项目，作为我国唯一开展这项运动的地方，潜水在海南已经有着很高的知名度，国际上的一些潜水协会也纷纷在三亚设点。那么，三亚亚龙湾可以潜水吗?现在和佰佰安全网一...

很多人都喜欢潜水。喜欢水下的景象和静谧，喜欢温暖的海水和失重的感觉。但唯一不喜欢的就是鲨鱼。那么，潜水会遇到鲨鱼吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 答案是肯定的，但是鲨鱼一般是不会...

近两年以来，自由潜水开始进入中国，越来越多的水肺潜水员开始卸除繁琐的水肺装备，投身于自由潜水员行列，“自由潜水完全靠自己能力下潜，也是最能和大海产生心灵上的交集的运动”。自由潜水是在水面吸气后憋气凭借自身的...

毫不夸张地说，是否能够在水中更舒适地享受潜水时光，脚蹼起着至关重要的作用。那么，潜水打脚蹼技巧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 如何正确使用脚蹼在使用脚蹼之前，必须确定自己已...

很多人试着在潜水的时候做呼吸，但是我们都知道，如果我们的鼻子一旦接触到了水，那么我们这个时候放开呼吸的话，肯定是非常困难和麻烦的，甚至有的人想要达到自己想要的效果，所以说每天都在水里面不停的锻炼，但是却不知道潜...

正常人是无法沉入水中的。人体的比重接近1，最多只能载浮载沉，这样是不可能悠游于海底世界的，如何控制自己在水层中的上升与下降，除了善用浮力背心与吸气、吐气的工夫之外，恰当的配重是必需的。那么，潜水配重技巧你知道吗...

潜水是这个世界上唯一一个不受制于重力的活动---在水下，借助于水肺装备和水的浮力，你可以随心所欲，上下左右随意移动，这是任何其他运动都无法比拟的美妙感觉，一种超乎寻常的自由，抛开一切尘俗的放松，就在吸气的嘶嘶声中真...

自由式潜水可潜下海底，近距离接触大自然。与大自然融为一体，欣赏瑰丽的海洋世界。更自由地翱翔于内太空。那么，自由式潜水技巧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 平时大家玩的水肺潜...

患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳，处在月经期的女同学也不宜游泳，游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，...

跑步百利而又一害，这一害就是膝盖，痛可能跟你跑步姿势有关系。比如步幅不要太大，速度要靠步频提上来，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起...

不论做什么运动，再开始运动之前大都需要做一点热身动作，避免突然运动造成的扭伤等，网球同样如此，今天小编和大家分享七个网球热身动作，帮你快速充分的热身，进入网球运动状态。下面我们一起来看一下打网球前必做的七个热...

很多人都在问打网球热身活动，每一项运动都是需要运动前热身的这样可以有效的避免受伤，打网球也是一样，那么打网球前热身注意事项有哪些呢？下面我们一起来看一下。 小球运动安全小知识： 1.从系统的拉伸活动开始 热身运动...

据世卫组织统计，肩颈痛困扰着全球约10亿人，中国约2.6亿人也深受其害。颈肩痛的发病人群越来越年轻化，高发年龄已降至30岁以下，然而也包括很多爱好运动的人员们，那么打网球肩膀疼怎么办？ 小球运动安全小知识： 1.如果你的肩...