很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步...

当从雪道高处冲下时，如果没有适当的控制，滑雪者的时速甚至可以飙到80到90公里左右，如果以这样的速度发生碰撞，出现死亡事故并非危言耸听，下面来看看中级道滑雪技巧有哪些吧？ 一、滑雪的行走： 虽然是滑雪，但总有需要走路的...

滑雪者如果感觉自己要摔倒时，应往左后或右后方坐下，用臀部向两侧摔倒。双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，停止雪板滑动。千万不可以下意识地“向后坐”，因为往正后方臀部无法...

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。此外，组织公司团队旅游的朋友们在冷空气中运动，也是对...

很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平...

神农架滑雪场因为其优越的地理位置，便利的交通，占地面积较大，配套设施齐全，吸引着无数的滑雪爱好者前来，那么去神龙架滑雪要注意什么? 1，提前了解天气 在去神农架滑雪之前，应该要知晓当地的气候情况和近期的天气变化，以防...

滑雪是一项比较安全的极限运动。因为是极限运动，它比打乒乓球和下棋来说是要危险一些。但比起其他的极限运动或者其他“感觉安全”的运动，比如潜水、登山、自行车、游泳，滑雪的安全系数其实是挺高的，参加滑雪运动时该...

有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要...

由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等；人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计...

滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的，大家知道滑雪时喝什么饮料可...

在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下，雪质呈浆状雪形态，雪质发粘、摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑行较容易控制滑雪形态，雪质发粘、摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑行较容易控制滑雪板；技术好的滑雪者可在滑雪板的底面...

在我国，由于大多数滑雪场建在内陆，不受海洋季风的影响，空气干燥、寒冷、风大，雪的形态大多为粉状雪、壳状雪、冰状雪、浆状雪。国内滑雪场的雪质主要是将上述雪搅拌后形成的雪道雪。在清晨时，雪质呈现冰状雪形态，表层有...

想参与双板滑雪运动，相关装备不能少，今天就跟随佰佰安全网小编一起来了解下：双板滑雪需要什么装备。 1，滑雪板 一副双板滑雪板是必备装备之一。在选择滑雪板的长度时,最长应以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限,最短...

高山症发生的主要因素为人体内组织缺氧之故，以4000公尺之高度为例，其氧分压只有平地的百分之六十而己，所以身体马上会有氧气不足的反应，包括心跳加快、气喘、上气不接下气、头痛（因血管扩张引起的）、呕吐、失眠、口干舌...

登山的速度、到达的高度，个人的体能训练程度，和每个人不同的体质特异性是决定高山症是否发生和严重度。高山症通常发生在快速上升海拔高度的登山活动，因此多可由较慢的提升高度来预防。在大部份的病患，症状常只是暂时...

爬山是一项很好的锻炼身体的运动。很多人都会在秋高气爽的时节和家人一起去爬山，可是爬山回来后有些人出现了爬山后遗症，例如，腰疼，腿酸等，那么爬山如何恢复后遗症？ 1，洗个热水澡 爬山后，出现爬山后遗症是正常的。身体不常...

登山是人们在日常空闲的时候比较喜欢的一项活动，它可以增强我们的身体素质，锻炼身体，还可以让我们亲近大自然，体会不一样的美丽。但是登山存在一定的危险性，所以一些登山的注意事项一定要牢记，那登山时要在饮食方面注意...

乒乓球运动是以肩关节的活动为基础的运动,在乒乓球运动中提拉、扣杀、削球等动作，上臂需反复内旋、外展，如长期大量运动或急性损伤时都可能造成肩袖损伤。那么，打乒乓球哪些部位容易受伤? 打乒乓球时哪些部位容易受伤...

皮肤有破溃、化脓、有脓疮等现象的市民，最好不要下水游泳。因为皮肤破溃的创面在水中浸泡一段时间后，可能会感染细菌，加重伤口的症状，延缓皮肤愈合，同时还有可能感染一些其他疾病，那游泳池容易引起哪些传染性疾病呢？患有...

游泳结束后因为游泳池的水中含氯比较高，对头发、皮肤有一定的腐蚀性，泳后一定要立即用沐浴用品彻底清洗身体各个部位，换上洁净的衣服。必要时可用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗掉，那游泳池容易引起哪些传染性...