肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤，那游泳导致的肌肉韧带拉伤...

初学轮滑的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰，参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称...

有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此这两种疾病患者不适宜爬山，那应该如何预防高山症呢？要尽可能做高度适应。不过，如果不是以前一再发生急性高山症的人，在台湾大部...

攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作，即试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高...

羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。一些普通羽毛球爱好者问到，打羽毛球会引起肩膀疼痛吗?打羽毛球时哪些部位容易受伤？ 打羽毛球...

手套是手部保暖或劳动保护用品，也有装饰用的。手套是个很特别的东西，当初它的产生并不是为了实用，只是到近代，它才成了寒冷地区保温必备之物，或是医疗防菌、工业防护用品，那么冬天跑步带什么手套好呢？ 在冬天跑步时戴连指...

踢足球有不同的场地，所以足球鞋对其踢球者来说尤为重要，不过现实中有很多不同品牌的足球鞋，那么f50足球鞋怎么样?通过佰佰安全网小编来给大家详细的介绍一下。 f50是足球鞋系列之一，在F50+取得巨大成功之后，后续产品+F5...

平时生活中很多人都有跳舞锻炼身体的习惯，偶尔的一次爬山后，出现了腿疼的情况，那么爬山后腿疼可以跳舞吗？接下来就跟随佰佰安全网小编一起来看看吧。 爬山后腿疼建议最好不要跳舞。因为爬山后腿疼就说明爬山的活动量对...

滑雪运动中，大家在白茫茫的雪地里尽情享受惊险和刺激，不知道滑雪场的雪是真雪吗? 小编了解到：滑雪场的雪是不是真雪，一般是根据地理位置来区分，南方很多滑雪场都是人造雪,不过北方在冬季还是有足够的雪的，所以滑雪场的真...

跑步的速度主要取决于步频和步幅，因此步频和步幅是决定短跑速度的主要因素,它们相互影响、制约,对立统一，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容...

不同的品牌之间还是有着很多不同的细节工艺。这些差别在保证产品品质上也有着不可忽视的重要作用。比如面料的涂层，众所周知，羽绒睡袋的保温性能很好，但一旦被潮气所打湿，羽绒的保温性能会急聚降低，那使用睡袋时该注意...

虽然潜水运动这些年非常受欢迎，但不知道你有没有想到过氧气瓶缺氧可能带来的严重后果。那么，潜水氧气瓶有多重你了解吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。 一般最常用的是12升气瓶，重15公斤左...

随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤。打冰球需要戴护肘吗？ 冰球运动滑跑...

滑冰的时候，双脚成外8字形，这样才能滑的走，不然两个脚都不动，整个人的身体也在那了不动，怎么能滑走，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双...

来玩蹦极的以年轻人为主，他们主要是出于一种争强好胜的心理，想要战胜恐惧感，体现自我价值。蹦极跳作为一项勇敢者的运动，能极大锻炼人们向困难与恐惧挑战的勇气，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配...

慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种...

登山包的外挂系统设置并不是越多越好，过多的外挂会显累赘并妨碍背包携行。一般有包底束缚带、手杖和冰镐束缚扣件、包下侧技术器材挂环、保底和包顶袋预留束缚插口(束带环)就可以了，那如何保养登山包呢？外出旅游时，避免...

网球是一项对打运动，双方身体没有直接的接触，减少了受伤的可能性，但是网球本身是比较激烈的一项运动，需要掌握好握拍和挥拍的姿势，打网球的时候也比较费力气，如果姿势不正确或者用力过猛都是可能受伤的，那么打网球哪些部...

登山包的背带还是腰撑的角度都很好，SBS拉链，YNS扣环，高密度牛津尼龙。原装防水罩，以及符合人体动力学的肩负系统，让我们背包旅行轻松方便。最重要的是性价比很高，价格实惠，是非常值得拥有的户外用品，那如何保养登山包呢？外...

在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的，在跑步机上运动时该注...