天气冷的时候不一定意味着你就只能在选择 在跑步机上度过整个冬天。因为现在科技进步 了,有了好的跑步装备,跑友们不用再穿着厚重 又不舒服的衣服去户外跑步。下面本安全网专注于人身安全常识的小编就给大家一些相关的建议,让你可以在寒冷的天气跑得更安全,更舒适。
一、冬季跑步的三层着装原则:
第一层排汗,要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶,夏天光穿第一层就够了;
第二层保暖,一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖;
第三层保护,防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣;
二、针对题主3个细节问题的建议:
1、跑步的时候穿的内衣裤有什么要求吗?
建议:内衣裤一定要是运动型的,不要穿纯棉制品。否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很容易感冒。
2、外套穿运动品牌的防风外套是不是可以了?我非常容易出汗,所以特别怕大量出汗后吹风着凉
建议:品牌防风外套可以的,但不建议买防风效果太好的,因为防风和透气存在矛盾,过“闷”的衣服不利于跑步。如果天不是很冷的话,可以穿一件皮肤风衣。