由于足底筋膜与小腿肌筋膜相连，它们在功能上有一定的协同作用，相互影响各自的功能发挥，所以在预防和治疗足底筋膜炎的方案上，一定要重视小腿肌筋膜的放松恢复，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，下面具体的了解一下不小心得了足底筋膜炎怎么办吧？

1、泡脚治疗法

足底筋膜炎可以通过一个很好的方法缓解足底筋膜炎，这个很好的方法就是通过泡脚缓解足底筋膜炎，因为泡脚有促进血液循环的作用，因此足底筋膜炎的患者只要经常在家里面进行泡脚，那么患者的足底筋膜炎是会得到一定的缓解的。

2、脚部按摩法

足底筋膜炎的另一个治疗方法是对患者的脚部进行按摩，按摩脚部能够很好的帮助换的足部得到很好地锻炼，足底筋膜炎如果没有得到按摩，那么时间过久了以后患者的足底筋膜炎就会变得越来越严重。因此脚部按摩就显得非常重要了。

足底筋膜炎的治疗方法有泡脚治疗法和脚部按摩法，这两个方法都是花费比较少而且效果比较明显的两种方法，因此现在还处于足底筋膜炎的患者可以考虑考虑上文提到的这两个方法，泡脚治疗法是大多数足底筋膜炎患者都比较看好的一种方法，脚部按摩法也是一个很科学健康的治疗足底筋膜炎的方法。

以上是佰佰安全网小编介绍的不小心得了足底筋膜炎怎么办的内容，想得了这种疾病一定要及时治疗，防止恶化，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。